विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के आंकड़ों का अनुमान है कि ब्राजील में लगभग 11.5 मिलियन लोग इससे पीड़ित हैं अवसाद. कई लोग विभिन्न कारणों से मनोवैज्ञानिक या चिकित्सीय सहायता नहीं लेते हैं, इसलिए वे मदद के लिए दोस्तों से बात करते हैं। इस समय यह जानना जरूरी है कि इस स्थिति में लोगों से क्या नहीं कहना चाहिए।
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WHO के अनुसार, दुनिया भर में अवसादग्रस्त लोगों की संख्या 300 मिलियन तक पहुँच जाती है। हालाँकि यह एक सामान्य मानसिक विकार है, लेकिन बहुत से लोग नहीं जानते कि जब यह बीमारी किसी दोस्त, परिवार के सदस्य या अन्य करीबी लोगों तक पहुँच जाए तो इस स्थिति से कैसे निपटें।
मनोवैज्ञानिक - और यहां तक कि मनोरोग संबंधी, कुछ मामलों में - अनुवर्ती कार्रवाई के अलावा, अवसाद से पीड़ित लोगों के समर्थन नेटवर्क के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि उनके साथ कैसे संवाद किया जाए। नीचे आप कुछ वाक्यांश देखेंगे जो अवसादग्रस्त किसी व्यक्ति से नहीं कहे जाने चाहिए, साथ ही उपयोग के कुछ विकल्प भी देखेंगे जो बहुत बेहतर लगते हैं।
"उदास क्यों हो?"
अवसाद हमेशा किसी विशिष्ट कारण या किसी व्यक्ति के जीवन में किसी परेशान करने वाली परिस्थिति से जुड़ा नहीं होता है। कई बार यह बिना किसी चेतावनी के प्रकट हो सकता है, जैसे कि द्विध्रुवी विकारों में।
यह प्रश्न व्यक्ति को यह सोचने पर मजबूर कर सकता है कि उसने बीमारी की शुरुआत में या यहां तक कि स्थिति को खराब करने में योगदान दिया है। इस कारण से, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके महसूस करने या सोचने के तरीके को बदलना चैनल बदलने के लिए रिमोट कंट्रोल पर एक बटन दबाने जितना आसान नहीं है।
उस व्यक्ति से बात करना और खुद को उपलब्ध दिखाना अधिक मित्रतापूर्ण हो सकता है, यानी कहें कि आप जानते हैं कि वे कैसे हैं वह हाल ही में ठीक महसूस नहीं कर रही है और वह उसकी किसी भी जरूरत में मदद करने के लिए मौजूद है। ज़रूरत। यहां तक कि यह भी पूछें कि उसे अवसाद का अनुभव कैसे होता है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति इस बीमारी को अलग तरह से महसूस करता है।
"सकारात्मक सोचें, चीज़ों का उजला पक्ष देखें और उससे बाहर निकलें"
निश्चित रूप से अवसाद से पीड़ित कई अवसादग्रस्त नागरिक अक्सर इन वाक्यांशों को सुनते हैं। अब इसके बारे में सोचें: यदि इस स्थिति से बाहर निकलना इतना आसान होता, तो व्यक्ति निश्चित रूप से ऐसा करता, है ना?
अवसाद खुश, सकारात्मक या नकारात्मक और बुरे विचारों के बीच का द्वंद्व नहीं है। यहां तक कि ख़ुशी वाली चीज़ों के बारे में सोचने से भी विषय और भी बदतर हो सकता है क्योंकि यह जानना कि इस समय उसके पास उनमें से कोई भी चीज़ नहीं है।
एक अच्छा आदान-प्रदान यह हो सकता है कि उससे पूछा जाए कि वह इस स्थिति को प्रबंधित करने के लिए क्या कर रहा है। इस तरह, व्यक्ति को यह एहसास हो सकता है कि, वास्तव में, वह अवसाद को बदतर होने से रोकने के लिए कुछ चीजें कर रहा है।
