लोग अक्सर पूछते हैं कि मानसिक रूप से स्वस्थ होने का क्या मतलब है। हालाँकि हर किसी की स्थिति अलग-अलग होती है, लेकिन उन लोगों में कुछ सामान्य विशेषताएं होती हैं जो अच्छा मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने और लचीलापन बनाने में सक्षम होते हैं।
इसलिए इस लेख में देखें क्या हैं मानसिक रूप से स्वस्थ लोगों की विशेषताएं.
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यद्यपि मानसिक स्वास्थ्य एक बहुत व्यापक विषय हो सकता है और इसे 100% दृढ़तापूर्वक पहचानना कठिन हो सकता है, कुछ सामान्य संकेत और विशेषताएं हैं जो यह संकेत दे सकती हैं कि कोई व्यक्ति अपनी भावनाओं और मानसिक स्थिति से ग्रस्त है सेहतमंद। इसे नीचे देखें.
1. कृतज्ञता की भावना
जब आपका दिन या सप्ताह ख़राब चल रहा हो, तो अपने चारों ओर देखें और देखें कि अन्य लोग कितने खुश हैं। दुख के समय में यह पहचानना मुश्किल हो सकता है कि आप क्या महत्व रखते हैं, लेकिन हर दिन कम से कम एक चीज के बारे में सोचने की क्षमता जिसके लिए आप आभारी हैं, लचीलेपन का संकेत है।
यह एक संकेत है कि आपको अपने जीवन में अच्छी चीजों या अपने अच्छे रिश्तों की सराहना करने के लिए प्रेरित किया जा रहा है। इसे पहचानना आमतौर पर एक संकेतक है कि आप अपना मानसिक स्वास्थ्य बनाए रख रहे हैं।
2. क्रोध में न आएं
चाहे हमारे जीवन में कभी भी कठिन रिश्ते या संघर्ष रहे हों या नहीं, उन्हें पकड़कर रखना हमें अपने जीवन में आगे बढ़ने से रोक सकता है। जब हमें अन्य मित्र या रिश्ते नहीं मिल पाते हैं, तो इससे गुस्सा, उदासी और यहां तक कि दृढ़ता जैसी आंतरिक नकारात्मक भावनाएं पैदा हो सकती हैं।
यदि आप क्रोध को त्याग सकते हैं और उन लोगों के बारे में सोचना बंद कर सकते हैं जिन्होंने आपको चोट पहुंचाई है, तो आपको अपने जीवन में शांति मिलने और अच्छा मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त होने की अधिक संभावना है।
3. जीवन में सरल चीजों का आनंद लें
जो लोग अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं, उन्हें जंगल में घूमना, दोस्तों और परिवार के साथ बाइक चलाना, या अच्छा संगीत सुनना जैसी साधारण चीजें करने में सकारात्मक अनुभव हो सकता है। इस प्रकार, ये लोग किसी भी अनुभव की सराहना कर सकते हैं, चाहे वह कितना भी रोमांचक या प्यारा क्यों न हो।
