माइग्रेन, जिसे माइग्रेन भी कहा जाता है, एक अक्षम्य सिरदर्द है। इस प्रकार, यह एक ऐसी स्थिति है जो प्रकट होने पर व्यक्ति को बहुत परेशान करती है। इसे देखते हुए, नीचे आप माइग्रेन से राहत के लिए कुछ प्राकृतिक युक्तियों के बारे में जानेंगे जो आपके रोजमर्रा के जीवन में बदलाव ला सकते हैं।
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इस स्थिति के प्रकट होने के लिए आमतौर पर आनुवंशिक प्रवृत्ति होती है, लेकिन यह किशोरों और युवा वयस्कों, विशेषकर महिलाओं में अधिक आम है। हालाँकि, यह कोई सामान्य सिरदर्द नहीं है, क्योंकि यह बहुत अधिक तीव्र होता है और आमतौर पर इसके साथ होता है अन्य लक्षण जैसे धुंधली दृष्टि, प्रकाश के बिंदु या दृष्टि में काले बिंदु, अस्वस्थता आदि चिड़चिड़ापन.
इस स्वास्थ्य स्थिति के कई कारण हैं। इसलिए, यदि आपको बार-बार माइग्रेन होता है, तो इस बात पर ध्यान दें कि इसका कारण क्या है। इस विकार के सामान्य कारणों में शामिल हैं:
दवाओं का अत्यधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, और माइग्रेन के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं आमतौर पर मजबूत होती हैं। इस अर्थ में, इससे बचने के लिए और हमेशा इन दवाओं का उपयोग किए बिना इस स्थिति का समाधान करने का प्रयास करें। इसलिए, यदि आप पहचान सकते हैं कि आपके माइग्रेन का कारण क्या है, तो उस आदत को बदलने का प्रयास करें। इसके अलावा खान-पान की अच्छी आदतें और शारीरिक गतिविधियां करना भी बहुत फायदेमंद होता है।
इसके अलावा, कुछ खाद्य पदार्थों को माइग्रेन से राहत देने के लिए संकेत दिया गया है। एक तरीका जिसका उपयोग किया जा सकता है वह है माथे पर एवोकाडो चाय की गर्म सिकाई करना। आप दिन में दो बार चाय भी पी सकते हैं और एवोकैडो खाना भी बहुत सकारात्मक हो सकता है, क्योंकि इसके पोषक तत्व सिरदर्द से राहत दिलाते हैं।
दो अन्य चाय जो आपके दर्द से राहत दिला सकती हैं वे हैं लेमन बाम और टैन्सी, जिनका सेवन दिन में दो बार भी किया जा सकता है। अंत में, टैन्सी के मामले में, यह फूल कंपाउंडिंग फार्मेसियों में कैप्सूल में भी पाया जाता है, जो इसके सेवन को अधिक व्यावहारिक बना सकता है और उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो चाय पसंद नहीं करते हैं।
