आबादी के एक हिस्से के लिए एक बड़ा संदेह यह है कि क्या कुछ व्यायामों के माध्यम से ऊंचाई बढ़ाई जा सकती है, जैसा कि हम मांसपेशियों के साथ करते हैं। क्या लम्बे होने के लिए कोई व्यायाम हैं?
हालाँकि, अब यह लोगों की जिज्ञासा नहीं रह गई है, बल्कि WHO ने भी इस विषय पर शोध का समर्थन करके इस विषय पर अध्ययन करने का निर्णय लिया है।
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इस प्रकार, विश्व स्वास्थ्य संगठन ने वैज्ञानिक पत्रिका ईलाइफ के एक सर्वेक्षण का समर्थन किया जिसमें 800 से अधिक वैज्ञानिक शामिल थे।
शोध के लिए वैज्ञानिकों ने 200 अलग-अलग देशों के 18.6 मिलियन लोगों की लंबाई का विश्लेषण किया।
अध्ययन में उन वस्तुओं का विश्लेषण किया गया जो किसी दी गई जनसंख्या की ऊंचाई को अधिक और कम दोनों के लिए प्रभावित करती हैं।
नतीजतन, अध्ययन ने अब तक चले आ रहे इस मिथक को भी संबोधित किया और लोगों के सामने परिणाम प्रस्तुत किए। चेक आउट!
विश्व स्वास्थ्य संगठन के साथ साझेदारी में ईलाइफ अध्ययन के अनुसार, हां, व्यायाम करते हुए बड़ा होना संभव है।
लेकिन इस डेटा की व्याख्या अध्ययन के उद्देश्य से की जानी चाहिए, जो कहता है कि रीढ़ की हड्डी में विघटन की एक श्रृंखला है।
इसके साथ ही, हमें यह भी ध्यान में रखना होगा कि कई लोग उम्र बढ़ने के साथ "सिकुड़ते" हैं।
हालाँकि, यह ध्यान देने योग्य है कि उम्र बढ़ने के कारण ही लोग "सिकुड़ते" नहीं हैं, बल्कि खराब मुद्रा उम्र के साथ बढ़ती है।
इसलिए, सीधी मुद्रा का सरल उपयोग आपको अधिक सुरक्षित उपस्थिति के अलावा, कुछ सेंटीमीटर की गारंटी दे सकता है।
लेकिन अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखने की कठिनाई में, जान लें कि कुछ व्यायाम आपको घुमावदार नहीं होने और परिणामस्वरूप, लम्बे होने में मदद कर सकते हैं।
क्या वे हैं:
आसन को बेहतर बनाने और आपको कुछ इंच बढ़ाने के लिए किए जाने वाले व्यायामों में योग व्यायाम भी शामिल हैं।
कोबरा पोज़, अपने पैरों को सीधा करके पेट के बल लेटना, अपने धड़ को अपने जघन क्षेत्र तक उठाना एक अच्छा विकल्प है।
इस पोजीशन के अलावा बॉडी बेंड पोजीशन भी शरीर को स्ट्रेच करने में मदद करेगी। इस एक्सरसाइज के लिए आप अपने पैरों को फैलाकर अपने शरीर को पैरों की तरफ झुकाएं।·
लेकिन यह सिर्फ योग व्यायाम नहीं है जो मुद्रा में सुधार करता है। साइकिल पर पैडल चलाना और बार को पकड़ना भी आपके विकास में योगदान दे सकता है।
और इसलिए, अब आपके पास अतिरिक्त इंच हासिल करने के लिए वह सब कुछ है जो आपको जानना आवश्यक है जिसकी गारंटी व्यायाम दे सकता है।
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