खाद्य पदार्थ जो प्राकृतिक उपचय के रूप में काम करते हैं: सूची देखें

कुछ के गुण खाद्य पदार्थ इससे आप अपने प्रशिक्षण लक्ष्य को बहुत तेजी से प्राप्त कर सकते हैं। यह कॉल का मामला है प्राकृतिक एनाबॉलिक स्टेरॉयड. इन खाद्य पदार्थों से होने वाले लाभों को बेहतर ढंग से जानें और वांछित परिणाम तक पहुँचें।

और पढ़ें: खजूर: पोषक तत्वों से भरपूर इस फल के 6 फायदे

शीर्ष खाद्य पदार्थ जो प्राकृतिक एनाबॉलिक स्टेरॉयड के रूप में काम करते हैं

यहां बेहतरीन खाद्य युक्तियाँ दी गई हैं जो निवेश के लायक हैं, चाहे आप आहार पर हों या कसरत दिनचर्या पर ध्यान केंद्रित कर रहे हों।

जई

ओट्स एक बेहतरीन भोजन है जिसका उपयोग कई व्यंजनों में आटे की जगह लेने के लिए किया जा सकता है, जिससे वे स्वास्थ्यवर्धक बन जाते हैं। इसके अलावा, यह वनस्पति प्रोटीन के स्रोत के रूप में कार्य करता है, आंत के कामकाज को बढ़ावा देता है और द्रव प्रतिधारण, पेट में गड़बड़ी और खराब मूड से लड़ने के लिए आवश्यक है।

अंडा

यह एक ऐसा भोजन है जिसे विभिन्न तरीकों से बनाया और उपयोग किया जा सकता है, साथ ही इसकी तैयारी बेहद व्यावहारिक है। इसकी कीमत बहुत सस्ती है और यह प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है। इसके अलावा, यह मैक्रोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर है और वसा और कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है, जो मांसपेशियों की अच्छी रिकवरी के लिए जिम्मेदार हैं।

फल

फल ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो अधिकांश लोगों को पसंद होते हैं और दिन के दौरान कई भोजन का हिस्सा हो सकते हैं। वे मांसपेशियों के लाभ के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर हैं। इसके अलावा, ऐसे कई विकल्प हैं जो सभी स्वादों को संतुष्ट कर सकते हैं और विभिन्न व्यंजनों में उपयोग किए जा सकते हैं।

लाल मांस

रेड मीट एक ऐसा भोजन है जो क्रिएटिन और आयरन का प्राकृतिक स्रोत होने के अलावा, शरीर के समुचित कार्य को बनाए रखता है। वह प्रशिक्षण में आपकी बहुत मदद कर सकती है और शारीरिक गतिविधि के दौरान आपको अच्छा प्रदर्शन करवा सकती है।

शकरकंद

शकरकंद एक खाद्य पदार्थ होने के साथ-साथ कार्बोहाइड्रेट का भी एक बड़ा स्रोत है जिसका उपयोग विभिन्न व्यंजनों में भी किया जा सकता है। इसके अलावा, शकरकंद विटामिन बी और पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है जो प्रोटीन अवशोषण में सुधार करता है और मांसपेशियों की रिकवरी को तेज करता है।

सेम

ब्राज़ीलियाई व्यंजनों में बीन्स एक बहुत ही आम भोजन है और हमारे अधिकांश भोजन में मौजूद होता है। यह फाइबर से भी समृद्ध है और तृप्ति की भावना को बढ़ावा देता है, जिससे यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो आहार पर हैं।