हर कोई राशि के बारे में बात करता है पानी वर्तमान में हम प्रति दिन इसका उपभोग करते हैं, हमेशा यह अनुशंसा करते हैं कि हम इसे बढ़ाने के लिए अतिरिक्त प्रयास करें। आख़िर आदर्श क्या है? यदि आपके पास इस बारे में प्रश्न हैं, तो हम पानी की खपत के मुख्य कारण और पर्याप्त सेवन की मात्रा सूचीबद्ध करते हैं। जाँचें आपके जीवन को आसान बनाने के लिए टिप्स.
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इसलिए, जब स्वास्थ्य के लिए पानी के सेवन की बात आती है, तो बुनियादी बातों से परे इसकी आवश्यकता पर प्रकाश डालना महत्वपूर्ण है, क्योंकि पानी शरीर और उसके विभिन्न तंत्रों को नियंत्रित करता है। यहां शरीर में इसके कुछ कार्य दिए गए हैं।
वर्षों से, हम आश्वस्त रहे हैं कि पानी का सेवन प्रतिदिन दो लीटर होना चाहिए; हालाँकि, यह उल्लेखनीय है कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए पानी की मात्रा की गणना उनके वजन, ऊंचाई, लिंग और उम्र को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत रूप से की जानी चाहिए। दैनिक गणना शरीर के वजन (किलो) द्वारा 35 मिलीलीटर के गुणन से की जाती है।
इसलिए, हम चेतावनी देते हैं: कम सेवन से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कई नुकसान हो सकते हैं। कुछ देखें:
इस बात पर जोर देना महत्वपूर्ण है कि आठ गिलास का सेवन, कुछ मामलों में, अत्यधिक हो सकता है और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि अधिक उपयोग से शरीर के नियमन में असंतुलन हो जाता है।
शरीर में पानी के महत्व को देखते हुए जरूरी है कि इसका सेवन सही तरीके से और सचेत तरीके से किया जाए। जब स्वास्थ्य की बात आती है, तो इस पर ध्यान देना हमेशा महत्वपूर्ण होता है पोषण प्रत्येक व्यक्ति के लिए आदर्श मात्रा जानने के लिए।
इसके अलावा, हाइड्रेटेड रहने की कठिनाई के बारे में अभी भी कई रिपोर्टें हैं। तो, बिना किसी समस्या के लय बनाए रखने के लिए कुछ सुझाव देखें।
शुरुआत में, बेशक, जलयोजन बनाए रखना थोड़ा मुश्किल होगा, लेकिन जल्द ही पानी पीना एक आदत बन जाएगी। आप एक स्वस्थ और हाइड्रेटेड शरीर का आनंद लेंगे।