पीएमएस चरण में और मासिक धर्म के दौरान हम केवल आराम और खुशहाली चाहते हैं, है ना?! तो कोशिश कैसी रहेगी प्राकृतिक और घर का बना चाय कि, मासिक धर्म की ऐंठन के दर्द से राहत के अलावा, वे माइग्रेन और निचले अंगों में दर्द को भी कम करते हैं?! जब हम मासिक धर्म के दौरान होते हैं तो ये बहुत ही सामान्य लक्षण होते हैं।
आप घर का बना चाय वे कई गुणों से भरपूर हैं जो शरीर को शांत करते हैं, आराम देते हैं, मजबूत बनाते हैं और पेट के दर्द से बचाते हैं। इसके अलावा, गर्म चाय तैयार करने की रस्म पहले से ही मानसिक कल्याण की सुखद अनुभूति प्रदान करती है।
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मासिक धर्म शूल, जिसे वैज्ञानिक रूप से कष्टार्तव कहा जाता है, डिंबग्रंथि मासिक धर्म चक्र से शुरू होता है, यह निम्न से हो सकता है पेट के निचले हिस्से में हल्की असुविधा से लेकर तीव्र दर्द तक, जो अक्षम करने वाला हो सकता है।
किशोरावस्था के दौरान ऐंठन अधिक तीव्र होती है, विशेषकर मासिक धर्म की शुरुआत के बाद पहले कुछ वर्षों में। गर्भाशय अभी भी छोटा है और निकास द्वार अधिक बंद है।
वयस्कता में, कुछ महिलाओं में पेट का दर्द अधिक तीव्र हो सकता है क्योंकि वे इंट्रावैजिनल पैड का उपयोग करती हैं, जो संकुचन में बाधा डालता है गर्भाशय, या क्योंकि वे उस पदार्थ के प्रति संवेदनशील होते हैं जिसके बारे में हम बाद में बात करेंगे जिसे प्रोस्टाग्लैंडीन के रूप में जाना जाता है, एक ऐसी समस्या जिसका कोई कारण नहीं है प्रकट।
पहली गर्भावस्था के बाद, संभावना है कि गर्भाशय की मांसपेशियों में बदलाव के कारण दर्द की तीव्रता कम हो जाएगी।
महिला का गर्भाशय हर महीने एक बच्चे को जन्म देने के लिए तैयार होता है। इस तैयारी में, एंडोमेट्रियम नामक अंग के अंदर एक परत बनाई जाती है, जो भ्रूण को पोषण देने के लिए जिम्मेदार होती है।
हालाँकि, जब शरीर को पता चलता है कि ओव्यूलेशन अवधि के दौरान जारी अंडा निषेचित नहीं हुआ था, तो एंडोमेट्रियम खुद ही पहचान लेता है कि इसका कोई फायदा नहीं होगा और प्रोस्टाग्लैंडीन जारी करता है।
यह पदार्थ गर्भाशय को सिकुड़ने के लिए जिम्मेदार होता है जिससे हम महिलाओं के शरीर से एंडोमेट्रियम खत्म हो जाता है। गर्भाशय के संकुचन से उसके आसपास की नसें और रक्त वाहिकाएं दब जाती हैं, जिससे पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है। और इस तरह मासिक धर्म का दर्द आता है।
मासिक धर्म की ऐंठन के लिए 10 चाय देखें
आदर्श रूप से, चाय का सेवन तैयारी के तुरंत बाद किया जाना चाहिए, क्योंकि समय के साथ चाय अपने कार्यात्मक गुणों को खो देती है।
कैमोमाइल के शांत प्रभाव के बारे में किसने कभी नहीं सुना है? यह वह गुण है और शरीर में ग्लाइसिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने की शक्ति भी है, एक अमीनो एसिड जो मांसपेशियों की ऐंठन को कम करता है, जो जड़ी बूटी को पेट के दर्द से राहत देता है।
अदरक में एनाल्जेसिक प्रभाव होता है और इस कारण से, अदरक की अच्छी गर्म चाय दर्द को कम करने में मदद करती है। ऐंठन के खिलाफ प्रभाव के साथ-साथ, आपको पौधे का स्लिमिंग फैक्टर भी मिलता है, जो चयापचय को तेज करता है और वसा को जलाता है।
चाय में अधिक मात्रा में अदरक का उपयोग करना आवश्यक नहीं है क्योंकि यह एक मजबूत स्वाद वाली जड़ है।
एक अनोखी और सुखद गंध के अलावा, दालचीनी में सूजन-रोधी प्रभाव होता है, और यह एक प्राकृतिक एंटीस्पास्मोडिक है, यानी यह गर्भाशय के संकुचन को कम करने में मदद करता है। पौधे की चाय मतली को भी कम करती है, जो मासिक धर्म काल में एक और बहुत आम लक्षण है।
रोज़मेरी एक एनाल्जेसिक भी है और इसलिए, शरीर में होने वाली ऐंठन और अन्य अप्रिय दर्द से राहत देती है, जैसे कि माइग्रेन और पैर दर्द जो हमें मासिक धर्म के दौरान प्रभावित करते हैं।
एक कप गर्म पानी के लिए केवल एक चम्मच मेंहदी का उपयोग करें, यदि आप चाहें तो जलसेक को छान लें।
सूची में सबसे स्वादिष्ट चायों में से एक, पुदीना न केवल उन लोगों के लिए अच्छा है जिन्हें फ्लू है, या समस्या है श्वसन, लेकिन जड़ी-बूटी में गर्भाशय को आराम देने और कई दिनों तक शरीर के तनाव को कम करने की भी शक्ति होती है कठिन।
ताज़ा स्वाद के लिए आप पुदीना और अदरक भी मिला सकते हैं।
सौंफ़ के मीठे और छोटे बीज एंटीस्पास्मोडिक गुणों से भरपूर होते हैं, जो जड़ी-बूटी को गर्भाशय की मांसपेशियों जैसे चिकने ऊतकों के संकुचन को रोकने की अनुमति देता है। इसके अलावा, पौधे में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीफंगल शक्ति होती है।
संतरे की पत्तियों में आरामदेह, शांत प्रभाव होता है और ये प्राकृतिक शामक हैं, तनाव और चिंता को दूर करते हैं और रात को अच्छी नींद प्रदान करते हैं। उनमें एंटीस्पास्मोडिक विशेषताएं भी होती हैं जो गर्भाशय संकुचन के दर्द को रोकती हैं।
जड़ी-बूटी में सूजनरोधी क्रिया होती है और यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है। एक कप गर्म पानी की चाय के लिए सूखी पत्तियों का सिर्फ एक बड़ा चम्मच, एक ऐसा अर्क तैयार करने के लिए पर्याप्त है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और पेट के दर्द को कम करता है। छानकर पियें।
फ्लेवोनोइड्स नामक पदार्थों के कारण, कैलेंडुला, एक प्रकार की डेज़ी, प्रोस्टाग्लैंडीन उत्पादन को रोकती है और पेट के दर्द को कम करती है। पौधे का आसव मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में भी मदद कर सकता है।
अनानास में सूजन-रोधी क्रिया होती है, क्योंकि इसमें ब्रोमेलैन नामक पदार्थ होता है। आप चाय का स्वाद बढ़ाने के लिए छिलकों का उपयोग कर सकते हैं और अपने मासिक धर्म के दौरान मिठाई के रूप में फल का आनंद ले सकते हैं।
एक अतिरिक्त संकेत के रूप में, चाय के साथ जाएँ आरामदायक संगीत, या हल्की फिल्में, न केवल ऐंठन से राहत देने के विकल्प के रूप में, बल्कि दर्द और परेशानी के दौरान मन को भी राहत देने के लिए 😉
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