टीवी के सामने बहुत अधिक समय बिताने से थ्रोम्बोसिस का खतरा बढ़ जाता है

क्या आप आमतौर पर दिन में कई घंटे टेलीविजन देखने में बिताते हैं? तो जान लें कि जनवरी में प्रकाशित एक अध्ययन से यह पता चला है टीवी के सामने बहुत अधिक समय बिताने से घनास्त्रता हो सकती है. सर्वेक्षण के परिणामों के अनुसार, उपकरण के सामने 4 घंटे रहने से घनास्त्रता की संभावना 35% तक बढ़ सकती है।

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टेलीविजन देखने और घनास्त्रता के बीच क्या संबंध है?

सबसे पहले, घनास्त्रता को थ्रोम्बस नामक रक्त के थक्के के विकास की विशेषता है, जो नसों और/या धमनियों की दीवारों में सूजन का कारण बनता है। थ्रोम्बी आमतौर पर निचले अंगों की वाहिकाओं में बनता है।

बड़ी समस्या तब होती है जब थ्रोम्बस खुद को वाहिका की दीवार से अलग कर लेता है और रक्त प्रवाह के माध्यम से आगे बढ़ता है, क्योंकि यह रक्त प्रवाह में रुकावट पैदा कर सकता है। मस्तिष्क और हृदय जैसे अंगों में रक्त, जिसके स्ट्रोक जैसे हानिकारक परिणाम हो सकते हैं, जिससे मृत्यु भी हो सकती है। मौत।

कई घंटों तक टीवी देखना एक गतिहीन जीवन शैली में योगदान देता है

सेडेंटारिज्म घनास्त्रता की शुरुआत के लिए एक जोखिम कारक है, क्योंकि शारीरिक गतिविधि की कमी परिसंचरण को बाधित करती है और यह पैरों में थक्कों के गठन को बढ़ावा देती है। यानी टीवी के सामने कई घंटे बिताने और घनास्त्रता की उपस्थिति के बीच संबंध शरीर की गतिविधि की कमी के कारण होता है।

गतिहीन जीवनशैली हृदय रोग से जुड़ी है

अध्ययन शारीरिक व्यायाम की कमी और हृदय रोग के बीच संबंध को पुष्ट करता है। इस अर्थ में, शोधकर्ताओं ने इस विषय पर साहित्य में मौजूद कार्यों की एक व्यवस्थित समीक्षा की और कुल मिलाकर, इन अध्ययनों में 100,000 से अधिक प्रतिभागी थे।

वैज्ञानिक इस परिकल्पना पर विश्वास करते हैं कि, गतिहीन जीवन शैली के अलावा, कई घंटों तक टीवी देखना घनास्त्रता के विकास के लिए अन्य जोखिम कारकों का समर्थन करता है, जैसे उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप. इसके अलावा, टेलीविजन के सामने खाने की अस्वास्थ्यकर आदतें भी टीवी और घनास्त्रता के बीच संबंध में योगदान कर सकती हैं।

थ्रोम्बोसिस से कैसे बचें?

सबसे पहले, थ्रोम्बोसिस की शुरुआत से बचने के लिए सक्रिय जीवन जीना बहुत महत्वपूर्ण है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने की सलाह देता है। इस तरह, आपको टीवी देखना बंद नहीं करना है, जब तक आप अपना कुछ समय घूमने-फिरने में उपयोग करते हैं।

इसके अलावा, अत्यधिक मिठाइयों और तले हुए खाद्य पदार्थों के बिना, लेकिन अच्छी मात्रा में फलों, सब्जियों, बीन्स और लीन मीट के साथ, स्वस्थ खाने का प्रयास करें। वैसे भी अपनी दिनचर्या में संतुलन रखें तो आपका स्वास्थ्य बेहतर रहेगा।