नया साल 2022 आ गया है, जो अपने साथ देश भर में फ्लू के मामलों की संख्या में वृद्धि लेकर आया है, जबकि अभी भी कोविड-19 महामारी चल रही है। हालाँकि, दोनों बीमारियों से बचने का एक तरीका इसका उपयोग करना है रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के टिप्सयानी अपने शरीर को वायरस का सामना करने के लिए तैयार करना।
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और यह टीकाकरण के माध्यम से और रोजमर्रा की आदतों के माध्यम से किया जा सकता है और किया जाना चाहिए, जो हमारी प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए जिम्मेदार हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के टिप्स देखें!
आजकल, इतनी व्यस्त और थका देने वाली दिनचर्या के साथ, बहुत सारे काम करने के कारण, लोग अपनी नींद की लय कम कर रहे हैं, जो बहुत हानिकारक है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि नींद के दौरान साइटोकिन रिलीज होता है, जो हमारे स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा के लिए अत्यधिक महत्वपूर्ण पदार्थ है।
हर कोई जानता है कि बीमारियों से बचने के लिए अच्छा खाना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर फ्लू जैसी वायरल बीमारियों से बचने के लिए।
इस प्रकार, फलों, सब्जियों और बीजों पर आधारित आहार के बिना आपका शरीर सर्दी से निपटने का कोई तरीका नहीं है।
जिस तरह भोजन हर चीज का आधार है, उसी तरह खूब पानी पीना अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता के रहस्यों में से एक है।
चूँकि, पानी शरीर में मौजूद किसी भी और सभी विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए मौलिक है, और यह श्वसन प्रणाली के लिए आवश्यक है।
हमारे शरीर पर शराब और सिगरेट के हानिकारक प्रभावों को समझने की कोशिश करने के बावजूद, इन पदार्थों का उपयोग बिल्कुल भी मदद नहीं करता है। इसके विपरीत, यह बहुत नुकसान पहुंचाता है, खासकर प्रतिरक्षा प्रणाली को, जो इसके सेवन से उदास और प्रभावित होगी।
गर्मी आ गई है और यह रोशनी से छिपकर घर पर रहने का नहीं है, हुह! विटामिन डी का हमारा मुख्य स्रोत सूर्य है, और हमें इसका लाभ उठाने की आवश्यकता है। दिनों में विटामिन डी के भंडार के साथ, फ्लू का खतरा बहुत कम होता है।
संभवतः सबसे कठिन युक्ति. लेकिन तनाव से हर कीमत पर बचना चाहिए, यह बहुत हानिकारक है। कहने की जरूरत नहीं कि यह वास्तव में हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करेगा और हमें वायरस के प्रति संवेदनशील बना देगा।
हमारा वातावरण न तो अधिक आर्द्र और न ही अधिक शुष्क होना चाहिए। दोनों ही चरम सीमाओं की अधिकता हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगी। और इस मिशन में आपकी मदद करने के लिए, प्रतिरक्षा की देखभाल के लिए एक एयर ह्यूमिडिफायर महत्वपूर्ण हो सकता है।
संक्षेप में, जितना अधिक आप सरल, दैनिक देखभाल के साथ अपनी प्रतिरक्षा का ख्याल रखेंगे, फ्लू को रोकने के मामले में यह उतना ही बेहतर होगा।