इसके स्वरूप के कारण ड्रैगन फ्रूट के रूप में भी जाना जाता है, पिटाया कुछ कैक्टस प्रजातियों का फल है और ब्राजील में बहुत लोकप्रिय हो रहा है। इसी बारे में सोचते हुए आज हम आपको बताएंगे लाल पपीता के 5 फायदे. तो यह जानने के लिए पढ़ते रहें कि इस फल का सेवन करने के क्या कारण हैं।
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इस फल का उपयोग विभिन्न तरीकों से किया गया है, या तो प्राकृतिक रूप से या वाइन, चाय (इसकी पत्तियों के साथ), जूस, आइसक्रीम और अन्य मिठाइयों की तैयारी में। इसलिए, आप इसके गुणों का लाभ उठाने के लिए अलग-अलग तरीकों से पपीते को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
1. पिटाया एक स्लिमिंग सहयोगी के रूप में
लाल पपीता एक कम कैलोरी वाला फल है, यही कारण है कि यह वजन कम करने की कोशिश कर रहे किसी भी व्यक्ति के लिए एक अच्छा सहयोगी है। इसके अलावा, इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो आपको नए भोजन को टालने के लिए लंबे समय तक तृप्त रखता है।
2. कैंसर से बचाता है
यह फल कैंसर के उद्भव को रोकने में मदद करता है, क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट यौगिकों से भरपूर होता है, जो शरीर की कोशिकाओं के लिए हानिकारक मुक्त कणों को उत्पन्न करने के लिए जिम्मेदार ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ता है। इस लिहाज से पपीता रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए बेहतरीन है।
3. आंत के स्वास्थ्य में सुधार करता है
लाल पपीता का एक गुण यह है कि यह प्रीबायोटिक के रूप में काम करता है, यानी इसमें मौजूद फाइबर फल आंत में बैक्टीरिया द्वारा किण्वित होते हैं और आंतों के माइक्रोबायोटा को और अधिक बनने में मदद करते हैं सेहतमंद। बेहतर पाचन के लिए यह बहुत जरूरी है.
4. रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करता है
फाइबर, विटामिन और फ्लेवोनोइड से भरपूर इसकी पोषण संरचना के कारण, लाल पपीता बेहतर ग्लाइसेमिक नियंत्रण के लिए बहुत अच्छा है। दूसरे शब्दों में, यह रक्तप्रवाह में शर्करा के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, इसलिए यह मधुमेह की शुरुआत को रोकता है और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करता है।
5. हड्डियों को मजबूत बनाएं
पपीता में मौजूद कुछ खनिज हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं, जैसे मैग्नीशियम, कैल्शियम और फास्फोरस। इस प्रकार, इसके सेवन से ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोपीनिया से पीड़ित लोगों के साथ-साथ बच्चों को भी फायदा होगा, ताकि उनकी वृद्धि और विकास में सुधार हो सके।
अब जब आप पहले से ही इस अविश्वसनीय फल के लाभों को जानते हैं, तो इसे निकटतम मेले में देखें और इसे अपने आहार में शामिल करें।