महामारी के साथ नया कोरोनावाइरस, लोग अधिक समय तक घर पर रहे। इसलिए, शारीरिक व्यायाम कम किया जा रहा है, जबकि भोजन बढ़ाया जा रहा है। इसके बावजूद, इलिनोइस विश्वविद्यालय द्वारा किए गए शोध में वजन बनाए रखने के लिए एक महान सहयोगी की खोज की गई।
चूहों पर किए गए अध्ययन से पता चला कि कॉफ़ी यह संगरोध में रखे गए लोगों को वजन न बढ़ने में मदद कर सकता है। परिणामों ने निष्कर्ष निकाला कि मेट चाय और कैफीन पर विचार किया जाता है महान एजेंटों के खिलाफ मोटापा.
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कॉफी अन्य लाभ भी प्रदान करती है, जैसे कैंसर के खतरे को कम करना, मधुमेह और यहां तक कि हृदय रोग भी।
कई फायदों वाला पेय होने के बावजूद, यह महत्वपूर्ण है कि दिन में 2 लीटर न पियें। आदर्श प्रतिदिन 400 मिलीग्राम या तीन 150 मिलीग्राम कप है। कॉफ़ी कोई जादुई फ़ॉर्मूला नहीं है, भले ही यह चयापचय को तेज़ कर दे।
पीने के अलावा, व्यक्ति को मुख्य रूप से प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का संतुलित आहार बनाए रखना चाहिए कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों के साथ, जैसे मीठे आलू, ब्राउन चावल, जई, वसा, सब्जियां और फलियां।
यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति क्वारंटाइन अवधि में भी शारीरिक गतिविधियों की दिनचर्या बनाए रखे। ऐसे कई ऐप्स हैं जो इसमें मदद कर सकते हैं। अन्यथा, कॉफ़ी का प्रभाव न्यूनतम होगा।
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