हमारी आधुनिक गतिहीन जीवनशैली हमारे स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित कर रही है, कई बीमारियाँ मनुष्यों को अधिक गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती हैं। हमारा विकास एक ऐसे बिंदु पर पहुंच गया है जहां हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ा खतरा बहुत लंबे समय तक रहना है। अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि के कारण होने वाली स्थितियों को कभी-कभी हाइपोकैनेटिक विकार कहा जाता है।
इन बीमारियों में सभी प्रकार के हृदय रोग, कुछ कैंसर, पीठ की समस्याएं, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और कई अन्य शामिल हैं। दुनिया भर में, कम से कम 1.4 बिलियन वयस्क कम समय बिताने के कारण खुद को जोखिम में डाल रहे हैं वैज्ञानिक पत्रिका लैंसेट में प्रकाशित विश्व स्वास्थ्य संगठन की एक रिपोर्ट के अनुसार, शारीरिक गतिविधियाँ वैश्विक स्वास्थ्य ।
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WHO द्वारा अनुशंसित शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देश इस प्रकार हैं: स्वस्थ वयस्कों को कम से कम ढाई घंटे की गतिविधि करनी चाहिए मध्यम-तीव्रता वाली गतिविधि - या 75 मिनट की जोरदार-तीव्रता वाली गतिविधि - प्रति सप्ताह, साथ ही कम से कम दो मांसपेशियों को मजबूत करने वाले दिन।
नई रिपोर्ट में पाया गया कि, दुनिया भर में, 32% महिलाएं और 23% पुरुष पर्याप्त व्यायाम नहीं करते हैं, यहां तक कि जब पैदल चलने, साइकिल से काम पर जाने और शारीरिक गतिविधियों में बिताए गए समय का हिसाब लगाया जाता है काम।
