अब और उपयोग नहीं किया जा रहा: लोग क्या सोचेंगे इसके डर के बिना "नहीं" कहना सीखें

क्या आपको कभी किसी चीज़ से इनकार करना मुश्किल महसूस हुआ है? ऐसे लोग हैं जो "नहीं" कहने से बचते हैं क्योंकि वे अप्रसन्न होने या कठोर लगने की संभावना से डरते हैं; हालाँकि, यह जानना कि उस सरल शब्द को ज़ोर से कैसे कहा जाए, मुक्तिदायक हो सकता है! ताकि आप बिना "नहीं" कहना सीख सकें अपराध, हमने कुछ युक्तियाँ अलग की हैं जो निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगी। चेक आउट:

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"नहीं" कहना इतना कठिन क्यों है?

चूँकि हमें दूसरों को खुश करने और किसी को निराश करने से बचने की ज़रूरत है, इसलिए जब हमारे पास कोई चीज़ होती है या हमें उसे अस्वीकार करना होता है तो हमें बुरा लगता है। बेशक, इसके अलावा आलोचना किए जाने या बाहर किए जाने का डर भी होता है। यह सब गलत धारणा पैदा करता है कि नकारात्मक होना कुछ बुरा है, लेकिन जब हम कुछ स्थितियों में "नहीं" चुनते हैं, तो हम अपनी इच्छाओं और सपनों को "हां" कह रहे हैं। यदि आप निडरता से इनकार करना सीखना चाहते हैं, तो नीचे दिए गए सुझाव अपनाएँ!

1. स्पष्ट रूप से उपयोग करने से बचें

यदि कोई आपसे कुछ ऐसा पूछता है जो आप नहीं करना चाहते हैं, तो इन प्रतिक्रिया विकल्पों को आज़माएँ: "बाद में" या "शायद किसी और दिन"। और वहाँ? यह एक अच्छा विकल्प प्रतीत होता है, क्योंकि इस तरह से आप इसे अस्वीकार या स्वीकार नहीं करते हैं, आपको निश्चित नकारात्मक जारी करने से पहले इसके बारे में बेहतर सोचने का अवसर मिलता है।

2. अभिव्यंजक बनें

जब कोई आपको कुछ ऐसा बताना शुरू करता है जो आपको पसंद नहीं है, तो अपना असंतोष व्यक्त करने के लिए बॉडी लैंग्वेज का उपयोग करें और आने वाले "नहीं" के लिए स्पष्ट संकेत दें। जब आप प्रदर्शित करते हैं कि आप प्रस्ताव को लेकर उत्साहित नहीं हैं, तो लोग इस विचार को छोड़ देते हैं।

3. स्पष्टीकरण मत दो

अपने इंकार का कारण न बताएं. क्या आप अभिव्यक्ति "यह नहीं है" और अवधि जानते हैं? यदि व्यक्ति आपको समझाने की कोशिश करने पर जोर देता है तो आप इसे "मैं अभी ऐसा नहीं कर सकता" या "दुर्भाग्य से मैं नहीं कर सकता" से बदल सकते हैं।

4. विकल्प प्रदान करें

यदि आप किसी कार्य को एक निश्चित तरीके से नहीं करना चाहते हैं, लेकिन आपने जो करने का निश्चय किया है उसके लिए आपके पास एक बेहतर योजना है, तो उसे बदल दें। तकनीक: तुरंत "नहीं" कहने के बजाय, कोई ऐसा विकल्प सुझाने का प्रयास करें जिसे आप स्वीकार करने को तैयार हों। कबूल करना।

5. ईमानदार और विनम्र रहें

जब आपको किसी चीज़ से इनकार करने की आवश्यकता हो, तो इधर-उधर जाने या बहाने बनाने से बचें, क्योंकि सबसे अच्छा तरीका व्यक्ति को नाराज किए बिना उसके साथ ईमानदार और प्रत्यक्ष रहना है। अपने इंकार का कारण स्पष्ट करें। यदि हां, तो समाधान प्रस्तावित करें.

6. हर किसी को खुश करने की उम्मीद न करें।

खुश करने की चाहत दूसरों की राय के डर से संबंधित है। यदि आप विनम्रता से "नहीं" कहते हैं लेकिन फिर भी व्यक्ति क्रोधित हो जाता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप असभ्य थे। यह उस समय आपकी प्राथमिकता न होने पर उसके असंतोष को दर्शाता है।