कुछ न करना: निष्क्रिय होने का संकेत या मानसिक स्वास्थ्य देखभाल?

क्या आप प्रशिक्षकों की दुनिया के उस प्रसिद्ध वाक्यांश को जानते हैं, "जब वे सोते हैं तब काम करते हैं"? कुछ लोग इसे एक विशेष जीवन सबक के रूप में लेते हैं, कुछ निश्चित दिखाने के लिए खुद को अत्यधिक काम में व्यस्त रखते हैं उत्पादकता और पेशेवर क्षमता.

हालाँकि, शोध से पता चलता है कि बिल्कुल कुछ भी नहीं करना फायदेमंद हो सकता है मानसिक स्वास्थ्य, कायाकल्प करने के अलावा। इस लेख को पढ़ें और इस नए अध्ययन के बारे में और अधिक समझें।

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"कुछ नहीं करने" के प्रति पूर्वाग्रह

अपने जीवन के कई वर्ष अपनी बहुमूल्य सेवानिवृत्ति पाने के लिए काम करते हुए बिताना कई लोगों का सपना होता है। हालाँकि, कुछ लोग आश्चर्य करते हैं कि इतने लंबे वर्षों के परिश्रम के बाद वे क्या करेंगे।

ऐसे लोग हैं जो अपना खुद का व्यवसाय स्थापित करना चुनते हैं और काम करना जारी रखते हैं, लेकिन अन्य लोग बस आराम करना पसंद करते हैं। हालाँकि, 'कुछ न करने' के विचार के बीच पैदा हुआ पूर्वाग्रह कभी-कभी लोगों को बाधित, भयभीत और असहनीय बना देता है।

चूँकि वे सक्रिय लोग थे, इसलिए चिंतन के जीवन के प्रति समर्पण को इतनी अच्छी तरह से नहीं देखा जा सकता था। हालाँकि, हाल के शोध से पता चला है कि जीवन में किसी बिंदु पर कुछ भी न करना अक्षमता या आलस्य को नहीं दर्शाता है, बल्कि मानव मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा हो सकता है। साथ ही, लोगों को कुछ न करने का अभ्यास करने के लिए प्रतिदिन 30 मिनट का समय अलग रखना चाहिए।

कुछ भी क्यों नहीं करते?

आज लोगों को प्रभावित करने वाली मुख्य बुराइयों में से एक चिंता है। यह एक भय-संबंधित भावना तक सीमित है, जिसका हमारे शरीर विज्ञान पर कुछ पूर्वानुमानित प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, जब आप चिंतित होते हैं, तो चिंता ऐसे विचार उत्पन्न करती है जो आपके दिल की धड़कनें बढ़ा देते हैं।

इस प्रकार, हर चीज़ से अलग होने और बिल्कुल कुछ भी न करने का अभ्यास फायदेमंद हो सकता है क्योंकि यह सीधे तौर पर आपके जीवन में हस्तक्षेप करने वाली चिंता और घबराहट के नियंत्रण को प्रभावित करता है दैनिक।

ऐसा करने के लिए आप प्रतिदिन तीस मिनट चुन सकते हैं। अपने घर में एक शांत जगह चुनें - यह खिड़की, आरामदायक सोफे या बगीचे से दृश्य का आनंद ले सकता है - और इस पल का आनंद लें। अपनी श्वास और दिल की धड़कन पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। आप चाहें तो आराम पाने के लिए कोई शांत संगीत भी लगा सकते हैं।