प्रकृति में घूमने से आपके मस्तिष्क को कई लाभ होते हैं

मैक्स प्लैंक इंस्टीट्यूट फॉर ह्यूमन डेवलपमेंट ने कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग की सहायता से किए गए शोध में प्रकृति में चलने के लाभों को सूचीबद्ध किया है। और इन सकारात्मक लाभों का आनंद लेने के लिए आपको अपना शहर छोड़ने की आवश्यकता नहीं है। इस लेख को पूरा पढ़ें और जानें प्रकृति में घूमने के फायदे.

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स्वभाव एवं रोग का अभाव

मानव विकास के इतिहास के दौरान, हमारी प्रजाति हमेशा प्रकृति के आसपास रही है। इस कारण से, अवसाद जैसी बीमारियाँ बार-बार नहीं होती थीं, साथ ही चिंता और एकाग्रता और ध्यान की कमी के साथ अन्य समस्याएं भी होती थीं। वर्तमान में, हमारा अधिकांश जीवन बड़े शहरों में केंद्रित है, जो मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर अवसादग्रस्त स्थितियों के बिगड़ने में।

इस कारण से, शोधकर्ता हमारे जीवन को शांत और खुशहाल बनाने के उद्देश्य से जांच कर रहे हैं कि प्रकृति में घूमना मस्तिष्क को कैसे लाभ पहुंचा सकता है।

जानिए कुछ फायदे और कैसे आप बड़े शहरों में रहकर भी इसका आनंद ले सकते हैं

63 वयस्कों के साथ किए गए अध्ययन में, वैज्ञानिक चुंबकीय अनुनाद परीक्षा में इसे सत्यापित करने में सक्षम थे जंगल, ग्रामीण इलाकों में सैर और प्रकृति से घिरे शहरी वातावरण में सैर के बीच अंतर पार्क. देखे गए सकारात्मक लाभों में रक्तचाप में कमी, चिंता नियंत्रण और मूड, फोकस, नींद जैसे कई सुधार शामिल हैं। एकाग्रता और याददाश्त भी नहीं छूटती और प्रकृति में सैर से लाभ मिलता है।

ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि शोधकर्ताओं के अनुसार, सेरेब्रल अमिगडाला, जो तनाव को संसाधित करने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क संरचना है, ने गतिविधि कम कर दी है। वैज्ञानिकों ने शहरी सैर करने वालों के मस्तिष्क पर एक दिलचस्प प्रभाव भी देखा है। व्यस्त वातावरण में भी सेरेब्रल अमिगडाला गतिविधि खराब नहीं हुई।

इस प्रकार, इसका मतलब यह है कि भले ही आप शहर के बाहर जंगल या पार्क में नहीं चल सकते, फिर भी आपका शरीर अतिरिक्त तनाव से ग्रस्त नहीं होगा। इस कारण से, तनाव को कम करने के लिए, चाहे अधिक दूर के स्थानों पर हो या नहीं, महत्वपूर्ण बात यह है कि घूमना और प्रकृति के संपर्क में रहना।