हवाई यात्रा पर, चाहे घरेलू हो या अंतरराष्ट्रीय, फ्लाइट के दौरान सोना टाइम पास करने का एक बेहतरीन विकल्प है। हालाँकि, ऐसे लोग भी हैं जिन्हें ऐसा करने में बहुत परेशानी होती है और वे पूरी यात्रा के दौरान कुछ करने की तलाश में जागते रहते हैं। हवाई यात्रा के दौरान अच्छी नींद कैसे लें, नीचे देखें।
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शोध रिपोर्ट में कहा गया है कि यात्रा के दौरान विमान में सोने में कठिनाई होने के कई कारण हैं। इनमें शोर और सीट की असुविधा के अलावा, एक अजीब जगह पर होने का तथ्य भी सामने आता है।
एक अन्य महत्वपूर्ण कारक रिक्त स्थान के आयाम हैं जो भीतर बदल गए हैं हवाई जहाज. पहले सीटों के बीच की दूरी 35 इंच थी, अब 30 से 33 इंच हो गई है। एक सीट की औसत चौड़ाई भी 18.5 इंच से घटकर 17 इंच हो गई है।
आख़िरकार, आप हवाई जहाज़ पर सो जाने की अपनी संभावनाओं को कैसे सुधारते हैं?
जैसा कि एम्ब्री-रिडल एरोनॉटिकल यूनिवर्सिटी के मानव कारक और प्रणालियों के प्रोफेसर अल्बर्ट बोक्वेट द्वारा निर्देशित है, जैसी रणनीतियाँ प्रस्थान से पहले मेलाटोनिन लेना, आरामदायक कपड़े पहनना, हेडफ़ोन लेना और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के संपर्क को कम करना बहुत अच्छा है विकल्प.
बोक्वेट का कहना है कि पीछे की इकोनॉमी क्लास की सीटें आम तौर पर कम पैदल यातायात के कारण शांत होती हैं, इसलिए उन्हें चुनें। इसके अलावा, खिड़की वाली सीटों में निवेश करें, क्योंकि वे गलियारे से गुजरने वाले लोगों के संपर्क से बचकर बेहतर आराम प्रदान कर सकती हैं।
नीचे हवाई जहाज़ पर अच्छी नींद के लिए और युक्तियाँ देखें:
