इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए यह सबसे अच्छा फल है

प्रतिरक्षा प्रणाली यह सुनिश्चित करने के लिए जिम्मेदार है सुरक्षा इसलिए, हम यह बता सकते हैं कि यह मौलिक है और इसे ठीक से काम करना चाहिए। आपको शीर्ष स्थिति में रखने में सीधे योगदान देने वाले कारकों में से एक स्वस्थ आहार बनाए रखना है। एक ऐसा फल देखें जो आपको मजबूत बनाने में मदद करता है।

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प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें?

यह विदेशी पदार्थों के खिलाफ एक महान सुरक्षात्मक बाधा है जो किसी जीव के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। इस प्रकार, हमारे शरीर के निरंतर स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए सिस्टम का ठीक से काम करना आवश्यक है। तो, इसे मजबूत करने के लिए स्वस्थ आहार से बेहतर कुछ भी नहीं है, है ना?

पोषण विशेषज्ञ लिसा मोस्कोविट्ज़ द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, फल ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सीधे विकास से जुड़े होते हैं। और प्रतिरक्षा कोशिकाओं के कार्य और इसलिए, यह कहा जा सकता है कि फलों से भरपूर आहार इस प्रणाली को मजबूत करने के लिए पहला कदम है। उल्लेखनीय है कि कोई भी भोजन वास्तव में किसी बीमारी को समाप्त करने में सक्षम नहीं है, हालांकि, पोषक तत्वों और विटामिन से भरपूर आहार इसे रोकने या सुधारने का एक तरीका है।

इसके अलावा, पोषण विशेषज्ञ ने कहा कि कीवी इसका सेवन सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में बहुत मदद करता है। फल विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट का एक बहुत समृद्ध स्रोत है जो पूरे शरीर को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। पेशेवर के अध्ययन के अनुसार, विटामिन में सेलुलर कार्यों में मदद करने और सूजन को कम करने की क्षमता होती है। इसलिए यह सीधे सिस्टम से जुड़ा हुआ है.

यदि आपको कीवी पसंद नहीं है, तो विटामिन सी से भरपूर अन्य विकल्प भी हैं जिन्हें आपके आहार में शामिल किया जा सकता है और यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को अद्यतन रखने में आपकी मदद करता रहेगा। संतरा इसकी जगह अच्छी तरह लेता है। फलों के अलावा, अन्य खाद्य पदार्थ भी विटामिन से भरपूर होते हैं: ब्रोकोली, लाल मिर्च और साबुत अनाज।