हॉस्पिटल इजराइलिटा अल्बर्ट आइंस्टीन से मिली जानकारी के अनुसार, ब्राजील में उच्च रक्तचाप (या उच्च रक्तचाप) एक बहुत ही आम बीमारी है। इस स्थिति की विशेषता रक्तचाप में वृद्धि है - आमतौर पर जब यह 18/12 से अधिक हो जाता है।
आम तौर पर,उच्च दबावयह अपने प्रारंभिक चरण में कोई संकेत नहीं देता है। इसलिए, इसका निदान आमतौर पर देर से होता है। इसलिए आपका छोटा दिल कैसे धड़कता है, इसकी निगरानी के लिए अपने विश्वसनीय हृदय रोग विशेषज्ञ से समय-समय पर जांच कराने का महत्व है।
और देखें
जवानी का राज? शोधकर्ताओं ने खुलासा किया कि कैसे उलटा किया जाए...
दलिया की "शक्तियाँ": जई के लाभों की जाँच करें...
यदि आपको इस स्थिति का निदान किया गया है, तो चिंता न करें। अपनी दिनचर्या और जीवनशैली में कुछ समायोजन करके (और, यदि आवश्यक हो, अपनी दवाएँ सही ढंग से लेकर), तो आपको कोई समस्या नहीं होनी चाहिए।
आवश्यक परिवर्तनों में शराब पीना बंद करना, धूम्रपान बंद करना, नियमित शारीरिक व्यायाम (पेशेवर मार्गदर्शन के साथ) करना और संतुलित पौष्टिक आहार बनाए रखना शामिल है।
वेबसाइट पर प्रकाशित एक लेख में पोषण विशेषज्ञ बार्बी सर्वोनी का कहना है कि इस टोकरी में कुछ आहार अनुपूरक हैं जिनसे आपको हर कीमत पर बचना चाहिए। ठीक से खा रहा.
बार्बी सर्वोनी के अनुसार, कुछ पूरक उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए दवाओं के उपयोग में हस्तक्षेप कर सकते हैं। इसके अलावा, वे उपचार के दौरान आप जो कुछ भी कर रहे हैं उसे नियंत्रणमुक्त कर सकते हैं।
यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो स्वस्थ रहने के लिए कौन से पूरक आहार लेने से बचना चाहिए, यह जानने के लिए आगे पढ़ें। यदि आपके पास यह स्थिति नहीं है, तो उन लोगों के साथ साझा करने के लिए यहां खोजें जिन्हें आप जानते हैं कि किन लोगों को यह स्थिति है।
जड़ या लिकोरिस कैंडी
पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, मुलेठी का उपयोग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया गया है, और ऐसे अध्ययन हैं जो इसे कुछ बीमारियों के उपचार के साथ सहसंबंधित करने का प्रयास करते हैं।
हालाँकि, यूएस नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंट्री एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ ने बताया कि इस भोजन का लंबे समय तक सेवन बिल्कुल विपरीत प्रभाव हो सकता है, रक्तचाप में वृद्धि, साथ ही पोटेशियम के स्तर में कमी शरीर।
इसके अलावा, ऐसी संभावना है कि मुलेठी उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाओं की कार्रवाई में हस्तक्षेप कर सकती है।
पोटैशियम
के बारे में बातें कर रहे हैं पोटैशियम, यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो आपको उन पूरकों के बारे में पता होना चाहिए जिनमें यह खनिज होता है। यह शरीर के द्रव संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है और सोडियम को शरीर से बाहर निकलने देता है। यह आंदोलन रक्तचाप में कमी को बढ़ावा देता है।
हालाँकि, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों को सतर्क रहना चाहिए क्योंकि पोटेशियम की खुराक कुछ दवाओं के कामकाज में हस्तक्षेप कर सकती है, जैसे एंजियोटेंसिन रूपांतरण - जैसे: कैप्टोप्रिल, एनालाप्रिल, लिसिनोप्रिल, बेनाज़िप्रिल, फ़ोसिनोप्रिल, सिलाज़ाप्रिल, रामिप्रिल, क्विनाप्रिल, पेरिंडोप्रिल, ट्रैंडोलैप्रिल, डेलाप्रिल और अन्य।
Ginseng
जिनसेंग एक शक्तिशाली उत्तेजक है। केवल इसी कारण से, उच्च रक्तचाप वाले लोगों को इससे बचना चाहिए। यह कुछ हद तक विवादास्पद है, क्योंकि पदार्थ की बहुत अधिक खुराक स्वस्थ व्यक्तियों में रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती है, लेकिन कम खुराक इसे बढ़ा सकती है। जिज्ञासु, है ना?
यहां तक कि कुछ शोध से पता चला है कि जिनसेंग का रक्तचाप पर तटस्थ प्रभाव पड़ता है। देखिए यह कितना विवादास्पद है?
लेकिन एक बात निश्चित है: पदार्थ, वास्तव में, एंटीकोआगुलंट्स की कार्रवाई में हस्तक्षेप कर सकता है। तो, इसका सदुपयोग करें!
ग्वाराना या कैफीन अनुपूरक
अंत में, हम ग्वाराना और इसमें समृद्ध खाद्य पदार्थों के बारे में बात करना बंद नहीं कर सके कैफीन. वे शक्तिशाली उत्तेजक हैं - अक्सर उन लोगों के लिए प्री-वर्कआउट के रूप में उपयोग किया जाता है जो शारीरिक व्यायाम करते हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि जो लोग उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं उन्हें अपनी दैनिक कॉफी पीना पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए, लेकिन ग्वाराना के साथ स्थिति अलग है।
विज्ञान का अनुमान है कि ग्वाराना बीन में कॉफ़ी बीन की तुलना में चार गुना अधिक कैफीन होता है। और यह ज्ञात है कि यह पदार्थ रक्तचाप को बहुत अधिक बढ़ा सकता है - विशेषकर उन लोगों के लिए जिन्हें इसकी आदत नहीं है।
गोइआस के संघीय विश्वविद्यालय से सामाजिक संचार में स्नातक की उपाधि प्राप्त की। डिजिटल मीडिया, पॉप संस्कृति, प्रौद्योगिकी, राजनीति और मनोविश्लेषण के प्रति जुनूनी।
