वयस्कों में नखरे: देखें कि इस व्यवहार का कारण क्या है और इससे कैसे निपटें

क्या आप जानते हैं कि नखरे सीधे तौर पर इससे जुड़े होते हैं गिर जाना विकासशील मस्तिष्क का? हालाँकि हम आमतौर पर नखरे को इससे जोड़ते हैं बच्चे, कुछ लोगों में भावनात्मक और सामाजिक कौशल की कमी के कारण यह व्यवहार वयस्क जीवन में भी देखा जा सकता है। आज के लेख में, हम इस बारे में थोड़ी बात करने जा रहे हैं कि इस स्थिति के घटित होने और खुद को दोहराने में क्या योगदान देता है। इससे निपटने के लिए कुछ रणनीतियाँ भी देखें।

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वयस्कता में नखरों से निपटने की रणनीतियाँ

वयस्कों में ऐसा व्यवहार अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकता है। उनमें से कुछ देखें.

1. संपूर्ण शांति

किसी भी तरह से आपको प्रभावित करने वाली स्थिति के सामने पूर्ण चुप्पी मुख्य प्रतिक्रियाओं में से एक है जो वयस्क जीवन में गुस्से का उदाहरण है। जब आप इस व्यक्ति के साथ संवाद करने का प्रयास करते हैं, तो वे बस दिखावा करते हैं कि आपका अस्तित्व ही नहीं है। यह बचकाना और तर्कहीन है.

2. विस्फोट

शारीरिक स्तर में परिवर्तन के साथ, विस्फोट उन मुख्य तरीकों में से एक है जिसमें एक वयस्क के दैनिक जीवन में नखरे दिखाई देते हैं। इससे अन्य लोगों या वस्तुओं के प्रति अपमान और शारीरिक हिंसा हो सकती है।

3. निष्क्रिय आक्रामकता

यह अधिकतर आहत करने वाली टिप्पणियों के आदान-प्रदान में आता है।

जानें कि इस वास्तविकता से कैसे निपटें

वयस्क जीवन में, कई कारण किसी व्यक्ति के गुस्से को प्रभावित कर सकते हैं। कम हताशा सहनशीलता, भावनाओं के उचित प्रबंधन की कमी और अधिक जटिल मनोदशा समस्या उनमें से कुछ हैं। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप युवा लोगों और वयस्कों में इस व्यवहार से निपटने के लिए कुछ रणनीतियों का पालन करें।

अब कुछ रणनीतियों पर नजर डालें जिन्हें हमें नखरों से बचने के लिए अपनाना चाहिए।

1. जोड़े की सीमा

अक्सर, आगे के संघर्षों से बचने के लिए, हमारे लिए कुछ घटनाओं को अपने तक ही सीमित रखना सामान्य बात है। मुद्दा यह है कि आखिरी तिनका एक विशाल नखरे को बढ़ावा दे सकता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप इन भावनाओं को जमा करने से बचें। एक-एक करके हल करते रहें ताकि आप एक स्नोबॉल न बना लें।

2. अपने ट्रिगर्स को पहचानना सीखें

उन कारणों का पता लगाने में मदद करने के लिए जो आपको अपने दिमाग से बाहर कर देते हैं, यह दिलचस्प है कि आप पता लगाएं कि कौन सी चीज़ आपको इतना परेशान करती है। इस तरह संभव है कि आप स्थिति से बेहतर तरीके से निपटना या उसका सामना करना सीख जाएं।

3. अवकाश और विश्राम के लिए स्थान खोजें

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप समय-समय पर अपनी दिनचर्या से अलग हो जाएं। ऐसे काम करने की कोशिश करें जो आपको आराम दें और आपको खुश करें।

4. पेशेवर मदद लें

यह अपनी भावनाओं पर काम करने का एक शानदार तरीका है।