कुछ पाने के लिए आपके पास होना जरूरी है संकलप शक्ति और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए संघर्ष करें। तक स्मार्ट लोग उनके पास एक रहस्य है जो उनके दृढ़ संकल्प को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए आज के आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं कि अधिक इच्छाशक्ति पाने के लिए ये लोग क्या करते हैं।
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बोलोग्ना विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन का उद्देश्य बुद्धिमान लोगों द्वारा अपनी इच्छाशक्ति बनाए रखने और सफलता की संभावनाओं को बढ़ाने के रहस्य की खोज करना था।
स्वयंसेवी प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया था। उनमें से एक ने एक ऐसे कार्य पर काम करने में डेढ़ घंटा बिताया जिसके लिए महत्वपूर्ण प्रयास की आवश्यकता थी। दूसरे ने एक ऐसा कार्य करने में डेढ़ घंटा बिताया जिसके लिए किसी मानसिक प्रयास की आवश्यकता नहीं थी। उसके बाद, दोनों समूहों को व्यायाम बाइक को जितनी तेजी से चला सकते थे चलाना था, जब तक कि वे असफल न हो जाएं। एक अन्य सत्र में, समूहों को उलट दिया गया।
इन प्रयोगों के बाद, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों का साक्षात्कार लिया और निष्कर्ष निकाला कि मानसिक पूर्व-श्रम का शारीरिक प्रयास पर सीधा प्रभाव पड़ा। इसलिए शोधकर्ताओं का कहना है कि शारीरिक प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए आपको मानसिक रूप से भी आराम देना जरूरी है।
इसके अलावा, नींद की गुणवत्ता सीधे तौर पर मानसिक और शारीरिक थकान से जुड़ी होती है। अध्ययन के अनुसार, जो लोग प्रतिदिन पांच से छह घंटे सोते हैं, वे उन लोगों की तुलना में 19% कम उत्पादक होते हैं जो प्रतिदिन औसतन 8 घंटे सोते हैं।
और स्मार्ट लोगों का बड़ा रहस्य बिल्कुल यही है: नींद की गुणवत्ता। जब आप रात में अच्छी नींद लेते हैं, तो उन कार्यों को हल करना बहुत आसान हो जाता है जिनके लिए बहुत कठिन समस्या समाधान की आवश्यकता होती है, जिससे दिन में आपकी उत्पादकता बढ़ जाती है। जैसे-जैसे उत्पादकता बढ़ती है, दृढ़ संकल्प भी बढ़ता है।