वर्तमान में, हममें से अधिकांश लोग व्यस्त दिनचर्या जीते हैं। समय की कमी के कारण हम रोजमर्रा की छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देना लगभग भूल ही जाते हैं, लेकिन एक बात जान लीजिए कि हैं संकेत बताते हैं कि आप मुसीबत में हैं और अधिकांश समय आप उन्हें अनदेखा कर देते हैं। तो, अब अपने समय में से कुछ मिनट निकालकर यह पता लगाएं कि वे क्या हैं।
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संकेत विविध हैं और कभी-कभी उन्हें समझने के लिए अच्छा अंतर्ज्ञान होना आवश्यक है, लेकिन उनमें से कुछ शारीरिक मुद्दों से अधिक संबंधित हैं। बदले में, इन पर अधिक आसानी से ध्यान दिया जाता है।
क्या आपको ऐसा लगता है कि आपका समय ख़त्म हो रहा है?
बार-बार समय ख़त्म होने का एहसास इस बात का संकेत है कि कुछ ठीक नहीं चल रहा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आम तौर पर यह अनुभूति कल्पित मांगों की अधिकता की प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न होती है। इसलिए यदि आप ऐसा महसूस करते हैं तो ध्यान दें और जानें कि कब गति धीमी करनी है।
सिरदर्द और ऊर्जा की कमी
जब हम बहुत व्यस्त दिनचर्या में होते हैं और व्यक्तिगत देखभाल के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है, एनीमिया जैसी स्वास्थ्य समस्याएं, जो ऊर्जा की कमी और सिरदर्द का कारण बनती हैं सिर। इसलिए जांच के लिए नियमित रक्त परीक्षण कराना अच्छा है।
आप जो कुछ भी शुरू करते हैं उसे पूरा नहीं कर सकते
यदि आप कई परियोजनाएँ शुरू करते हैं, लेकिन बीच में ही रुक जाते हैं और कुछ और शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो निश्चित रूप से वहाँ एक समस्या है। यह उद्देश्य की कमी हो सकती है या आप नहीं जानते कि उनकी मांगों से कैसे निपटें।
आपकी जगहें हमेशा अस्त-व्यस्त रहती हैं
यदि आपका जीवन अस्त-व्यस्त है, तो संभावना है कि आपके भौतिक स्थान, विशेषकर आपके शयनकक्ष में भी चीज़ें अस्त-व्यस्त हैं। इसलिए यदि आप लगातार अपनी चीजों को अस्त-व्यस्त पाते हैं, तो यह आपके जीवन में अव्यवस्था पर भी नजर डालने का समय हो सकता है।
आपकी याददाश्त ख़राब है
क्या आप एक बात कहना शुरू करते हैं और आप अचानक कहीं खो जाते हैं? यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके शारीरिक और/या मानसिक स्वास्थ्य के साथ कुछ ठीक नहीं चल रहा है। कोविड-19 महामारी की शुरुआत के बाद चिकित्सा परामर्श में यह एक आम शिकायत रही है।
आप वैसा नहीं खा रहे हैं जैसा आपको खाना चाहिए।
भोजन हमारे महत्वपूर्ण कार्यों के लिए आवश्यक है और आपकी समस्याग्रस्त स्थितियाँ हो सकती हैं: आप आप ठीक से खाना बंद कर सकते हैं क्योंकि आपको समस्या हो रही है या न खाने से समस्याएँ विकसित हो सकती हैं अच्छा। दोनों ही मामलों में, समस्या के कारण की पहचान करना आवश्यक है।
यह लेख चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक समस्याओं का समाधान प्रदान नहीं करता है। कोई भी उपचार शुरू करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।
