ए कैफीन इसे एक उत्तेजक पदार्थ के रूप में जाना जाता है जो लोगों को जागृत और सचेत रखता है। लेकिन कुछ लोगों में यह पदार्थ विपरीत प्रभाव डालता है, जिससे उन्हें ऊर्जा की बजाय नींद आने लगती है।
आइए इस विरोधाभासी प्रभाव के पीछे के शारीरिक कारण का पता लगाएं और समझें कि कैफीन कुछ लोगों के दिमाग को कैसे प्रभावित करता है।
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एडीएचडी एक न्यूरोसाइकिएट्रिक स्थिति है जो बच्चों और वयस्कों दोनों को प्रभावित करती है, जिसमें असावधानी, अतिसक्रियता और आवेग जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।
बहुत से लोगों के लिए एडीएचडीकैफीन ऊर्जा और सतर्कता बढ़ाने के बजाय शांति और विश्राम की भावना प्रदान करता है।
न्यूरोडायवर्जेंट कोच, पाशा मार्लो के अनुसार, एडीएचडी वाले लोगों की आधार रेखा अराजकता, चिंतनशील और दखल देने वाले विचारों के साथ होती है।
कैफीन और अन्य उत्तेजक पदार्थ अपना असर दिखाने लगते हैं। दिमाग अधिक स्थिरता की स्थिति में, जिससे उन्हें अंततः आराम करने और आराम करने की अनुमति मिलती है।
(छवि: Pexels/प्लेबैक)
ऐसा इसलिए है क्योंकि कैफीन शरीर के एडेनोसिन नामक अणु में हस्तक्षेप करता है, जो पूरे दिन उनींदापन पैदा करने के लिए जिम्मेदार होता है।
कैफीन द्वारा एडेनोसिन के प्रभाव का प्रतिकार करने से, सक्रियता और निरंतर विचार कम हो सकते हैं, जिससे एडीएचडी वाले कुछ लोगों को शांत, उनींदापन का एहसास होता है।
उनींदापन के प्रभाव के बावजूद, एडीएचडी वाले कुछ लोग रिपोर्ट करते हैं कि कैफीन उनके लक्षणों को कम करने में सहायक है।
अध्ययनों से पता चला है कि यह पदार्थ एडीएचडी के साथ होने वाली व्याकुलता से बचने में मदद करता है, एकाग्रता क्षमता में सुधार करता है और आवेग को कम करता है।
एडीएचडी वाले अमेरिकी सेना के सैनिकों ने बताया कि कैफीन ने उन्हें दोहराए जाने वाले कार्यों पर ध्यान केंद्रित रखने और उन्हें अधिक तेज़ी से पूरा करने में मदद की।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि संवेदनशीलता कैफीन की मात्रा व्यक्ति-दर-व्यक्ति में भिन्न हो सकती है, न कि केवल एडीएचडी वाले व्यक्तियों में। आनुवंशिक मुद्दे, व्यक्तिगत कैफीन सहनशीलता और अन्य कारक इस बात को प्रभावित कर सकते हैं कि पदार्थ प्रत्येक व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है।
हालांकि एडीएचडी वाले कुछ लोगों के लिए इसका लाभ हो सकता है, लेकिन इसे संयमित और जिम्मेदारी से उपयोग करना महत्वपूर्ण है। बहुत अधिक कैफीन से अनिद्रा, चिंता और घबराहट जैसे अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
स्वस्थ वयस्कों के लिए कैफीन की अनुशंसित दैनिक मात्रा 400 मिलीग्राम है, जो लगभग चार कप कॉफी के बराबर है।
संक्षेप में, यह कहना सुरक्षित है कि कैफीन की संवेदनशीलता लोगों में और कुछ लोगों में अलग-अलग होती है एडीएचडी, पदार्थ ऊर्जा के बजाय शांति और उनींदापन की भावना प्रदान करने का प्रबंधन करता है चेतावनी।
कैफीन अभी भी एडीएचडी लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है, लेकिन इसका जिम्मेदारी से उपयोग करना और व्यक्तिगत प्रभावों के बारे में जागरूक रहना महत्वपूर्ण है।
यदि आपके पास एडीएचडी है और आप अपने उपचार के हिस्से के रूप में अधिक कॉफी पीने पर विचार कर रहे हैं, तो सलाह लेना हमेशा उचित होता है स्वास्थ्य उचित मार्गदर्शन हेतु.
