शारीरिक व्यायाम करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, हालाँकि, संपूर्ण देखभाल सुनिश्चित करने के लिए छोटी-छोटी बातों पर भी ध्यान देना ज़रूरी है।
इन पहलुओं में से एक, जिसे अक्सर उपेक्षित किया जाता है, वह है का अभ्यास के साथ दौड़ लगाएं नाखून चित्रित. हालाँकि यह महत्वहीन लग सकता है, ऐसे विकल्प के वास्तव में कुछ महत्वपूर्ण निहितार्थ हो सकते हैं।
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पोडियाट्रिस्ट अल्फ्रेडो सोरियानो ने रनर्स वर्ल्ड पत्रिका के साथ एक साक्षात्कार में बताया कि रंगे हुए नाखूनों के साथ दौड़ने का अभ्यास कुछ जोखिम ला सकता है जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
सोरियानो द्वारा उजागर किए गए मुख्य बिंदुओं में से एक नाखूनों के स्वास्थ्य की चिंता है। वह बताते हैं कि, जब उन्हें पेंट करके दौड़ते हैं, तो संभावित क्षति या नीचे चोट के निशान नज़र न आने का जोखिम होता है नेल पॉलिश.
ऐसा इसलिए है क्योंकि पेंट ऐसी समस्याओं को छिपा सकता है, जिससे उन स्थितियों की पहचान करना मुश्किल हो जाता है जिनमें चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
चोट या नाखून की क्षति की उपस्थिति अंतर्निहित समस्याओं का संकेत हो सकती है जैसे दौड़ने के दौरान बार-बार आघात या अनुचित घर्षण।
फिर भी विशेषज्ञ के अनुसार, यह अभ्यास नाखूनों के स्वास्थ्य के प्रत्यक्ष अवलोकन को सीमित करने का प्रबंधन करता है, जो विशेष रूप से उन एथलीटों के लिए प्रासंगिक है जिन्हें किसी भी बदलाव की निगरानी करने की आवश्यकता होती है।
दौड़ते समय ऐसी सतहों पर किसी प्रकार की सजावट या सामग्री लगाने का चयन करते समय, इस विकल्प के संभावित परिणामों पर विचार करना महत्वपूर्ण है।
(छवि: प्रचार)
एक महत्वपूर्ण बिंदु नाखून और जूते के सामने के हिस्से के बीच की जगह को कम करना है, जिसे टोकैप के रूप में जाना जाता है। स्थान में यह कमी, वास्तव में, कुछ अवांछनीय जटिलताओं को जन्म दे सकती है।
मुख्य चिंताओं में से एक पैर के नाखून के अंतर्वर्धित होने की संभावित प्रवृत्ति है। जूते के नाखून और टोपी के बीच की निकटता इस समस्या के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ प्रदान करती है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि अत्यधिक दबाव के कारण नाखून अनुचित रूप से बढ़ सकता है और मुड़ सकता है, और बगल की त्वचा में फंस सकता है।
विशेषज्ञ के लिए, दौड़ने का अभ्यास करते समय नाखूनों पर वार्निश लगाना आदर्श है। इसका उनके वेंटिलेशन और स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ सकता है।
वार्निश नाखून और बाहरी वातावरण के बीच एक अवरोध पैदा करता है, जो नमी से संबंधित समस्याओं और अवांछित सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकता है।
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