ए पर काबू पाएं घावभावनात्मक यह एक चुनौतीपूर्ण और समय लेने वाली उपचार प्रक्रिया हो सकती है, लेकिन यह बिल्कुल आवश्यक है।
यदि आपने कभी सोचा है कि क्या आप सचमुच उस पुराने दर्द से उबर रहे हैं जिसका बोझ आपके दिल पर था, विशेषज्ञों के अनुसार, यहां छह संकेत दिए गए हैं, जो बताते हैं कि हम आखिरकार कैसे आगे बढ़े हैं सामने।
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यदि आप देखते हैं कि जब भी आप जो हुआ उसके बारे में सोचते हैं तो दर्द की तीव्रता धीरे-धीरे कम हो जाती है, यह एक संकेत है कि आप घाव से उबर रहे हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि आप पूरी तरह से भूल गए हैं, बल्कि यह है कि आप स्थिति से स्वस्थ तरीके से निपटना सीख रहे हैं।
जब आप वर्तमान पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं और अतीत में जो हुआ उसके प्रति कम जुनूनी होते हैं, तो यह एक संकेत है कि आप घाव से उबर रहे हैं। इससे पता चलता है कि आपने अतीत को पीछे छोड़ दिया है और अब जो महत्वपूर्ण है उस पर ध्यान केंद्रित किया है।
जब हम आहत होते हैं तो क्रोध एक स्वाभाविक भावना है। हालाँकि, यदि आप देखते हैं कि आपके द्वारा महसूस किया गया गुस्सा कम हो गया है, तो यह पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को दर्शाता है। इसका मतलब है कि जो हुआ उसे आप स्वीकार करना शुरू कर रहे हैं और आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं।
(छवि: प्रकटीकरण)
यदि आप नई चीजों को आजमाने और अलग-अलग लोगों के लिए खुलने के इच्छुक हैं, तो यह इंगित करता है कि घाव कम हो रहा है। इससे पता चलता है कि आप अतीत को पीछे छोड़कर नए अवसरों को अपनाने के लिए तैयार हैं।
जब आप अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल के लिए कदम उठाते हैं, तो आप प्रदर्शित करते हैं कि आप ठीक होने में कामयाब रहे हैं। इसमें व्यायाम, स्वस्थ भोजन, ध्यान, थेरेपी जैसी अन्य गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं।
अगर आपको ज्यादा महसूस होता है लचीला और चुनौतियों से निपटने में सक्षम हैं, तो आप पुराने दुखों पर काबू पा रहे हैं। आपने अनुभव से सीखा है और जीवन में आने वाली किसी भी परिस्थिति का सामना करने के लिए तैयार हैं।
याद रखें: काबू पाना रातोरात नहीं होता। यह एक प्रक्रिया है, और प्रत्येक व्यक्ति की अपनी लय होती है। हालाँकि, इन संकेतों को देखना उत्साहजनक हो सकता है और आपको दिखा सकता है कि आप सही रास्ते पर हैं।
अपना ख्याल रखना जारी रखें, और ध्यान रखें कि आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक मजबूत हैं!
