'फैनी पैक' खोना: क्या वास्तव में पेट की चर्बी खत्म करने के लिए कोई व्यायाम है या यह एक मिथक है?

वजन कम करना उन कई लोगों के लिए एक सामान्य लक्ष्य है जो स्वस्थ जीवन और बेहतर कल्याण चाहते हैं। लेकिन की प्रक्रिया वजन घटना यह तुरंत नहीं होता है और इसके लिए समर्पण, धैर्य और निरंतरता की आवश्यकता होती है।

आमतौर पर लोग इस प्रथा का सहारा लेते हैं शारीरिक व्यायाम आपके वजन घटाने की योजना के हिस्से के रूप में, और उन क्षेत्रों में से एक जो आमतौर पर संदेह पैदा करता है वह है गतिविधियों की खोज खतरनाक "बीयर बेली", "फैनी पैक" या जिसे आप अतिरिक्त चर्बी कहना चाहें, कम करने में मदद करें उदर.

लेकिन फिर, क्या कोई है? पेट की चर्बी को खत्म करने में सक्षम विशिष्ट अभ्यास? या ये महज़ एक मिथक है?

क्या पेट के लिए स्थानीय व्यायाम एक मिथक है?

साओ पाउलो विश्वविद्यालय (ईईएफईआरपी-यूएसपी) के रिबेराओ प्रीटो स्कूल ऑफ फिजिकल एजुकेशन एंड स्पोर्ट में मानव शरीर रचना विज्ञान के विशेषज्ञ डॉ. लियोनार्डो लीमा के अनुसार, वहां नहीं हैं एक निश्चित गतिविधि जिसके परिणामस्वरूप पेट क्षेत्र में स्थानीयकृत वसा हानि होती है।

इसलिए, पेट की चर्बी को कम करना, उदाहरण के लिए, पेट के व्यायाम जैसी किसी पृथक गतिविधि के माध्यम से चुनिंदा रूप से हासिल नहीं किया जा सकता है।

वह इस बात पर जोर देते हैं कि किसी भी शारीरिक गतिविधि को उचित आहार के साथ जोड़ना पेट की चर्बी सहित शरीर की चर्बी को कम करने को बढ़ावा देने का तरीका है।

(छवि: प्रकटीकरण)

नीलसन होल्डिंग द्वारा किए गए अध्ययन से उजागर हुई एक और महत्वपूर्ण जानकारी से पता चला है कि ब्राज़ीलियाई लोग लैटिन अमेरिका में वजन घटाने वाली दवा की खपत की रैंकिंग में सबसे आगे हैं।

सर्वेक्षण में इस बात पर प्रकाश डाला गया कि 50% ब्राज़ीलियाई लोग वजन कम करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, उनमें से 76% आहार का विकल्प चुन रहे हैं और 64% अपने प्रयासों को शारीरिक व्यायाम पर आधारित कर रहे हैं।

डॉ. लीमा जैसे विशेषज्ञ बताते हैं कि जो लोग चर्बी कम करना चाहते हैं उनके लिए कोई रहस्य नहीं है सबसे अच्छा - और स्वास्थ्यप्रद - विकल्प नियमित शारीरिक गतिविधि को अच्छे के साथ जोड़कर अभ्यास करना है खाना।

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