काम की दुनिया तेजी से गतिशील और प्रतिस्पर्धी होती जा रही है, जिससे पेशेवरों को खुद को अधिकतम समर्पित करने और उत्कृष्ट परिणाम देने की आवश्यकता होती है।
हालाँकि, रोजगार की यह तेज़ गति हमेशा कर्मचारी की भलाई के साथ नहीं होती है। इस प्रकार, असंतुलन के कारण कार्यस्थल पर चिंता और जलन के मामलों में वृद्धि होती है।
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एक व्यक्तिगत समस्या से परे, काम पर कल्याण की भावना की कमी दुनिया भर के लोगों को प्रभावित कर रही है। ब्राज़ील में, शोधकर्ता पहले से ही मनोवैज्ञानिक संकट को देश में एक महामारी की स्थिति मानते हैं।
तक विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ), बर्नआउट सिंड्रोम को पहले से ही एक व्यावसायिक बीमारी के रूप में वर्गीकृत किया गया है। दूसरे शब्दों में, थका देने वाले काम के कारण होने वाली यह भावनात्मक अशांति आधिकारिक तौर पर काम से संबंधित बीमारी है।
इसलिए, लोगों ने यह मानना शुरू कर दिया कि भलाई और व्यावसायिक गतिविधियों के बीच संतुलन रखना आवश्यक है।
हाल के वर्षों में, हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू के अध्ययनों ने भी काम पर कल्याण को बढ़ावा देने के महत्व को सुदृढ़ किया है।
पोर्टल के प्रकाशनों में, शोधकर्ताओं चेन झांग, क्रिस्टोफर मायर्स और डेविड मेयर के लेख ने निर्धारित किया कि सीखने पर ध्यान केंद्रित करके काम के तनाव से निपटना कैसे संभव है।
300 से अधिक पेशेवरों को देखने और अनुसंधान डेटा का विश्लेषण करने के बाद, वैज्ञानिकों ने यह निर्धारित किया तीन कार्य क्रियाएं जो किसी कर्मचारी के जीवन को बेहतर बना सकती हैं.
(छवि: फ्रीपिक/पुनरुत्पादन)
1. चुनौतियाँ सीखने के अवसर हैं
तनावपूर्ण कार्य स्थितियों का सामना करने के लिए पहला कदम यह है कि ये गतिविधियाँ जो दर्शाती हैं उसे फिर से परिभाषित करें।
शोधकर्ताओं के लिए, पेशेवरों के लिए यह देखना महत्वपूर्ण है कि संघर्ष, प्रतिकूल परिस्थितियों के बावजूद ज्ञान और अनुभव ला सकता है, जो सीखने का एक बड़ा अवसर बन सकता है काम।
2. अपने साथियों के साथ चैट करें और सीखें
विकास जारी रखने का एक और तरीका यह समझना है कि जो लोग इसे साझा करते हैं वे कैसे हैं डेस्कटॉप भी सकारात्मक योगदान दे सकते हैं।
सहकर्मियों के साथ बातचीत और साझा करने से अंतर्दृष्टि मिल सकती है और नए दृष्टिकोण सशक्त हो सकते हैं।
3. सीखने के लिए काम से छुट्टी मिल सकती है
अंत में, उनका मानना है कि सीखना काम की दिनचर्या से बचने की एक युक्ति हो सकती है। इसलिए, शिक्षण का समय कार्यों से ध्यान हटाने के लिए बनाया गया एक व्यक्तिगत क्षण होना चाहिए।
चाहे विश्राम के लिए हो या ध्यान भटकाने के लिए, सीखना दिलचस्प और सकारात्मक गतिविधियों के माध्यम से मनोरंजन को बढ़ावा दे सकता है, जो भावनात्मक कल्याण में योगदान देता है।
हाल के वर्षों में, कार्यस्थल पर कल्याण और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में चर्चा को प्रमुखता मिली है। इस वजह से, अच्छा महसूस करने, काम करने और संतुलन के साथ सीखने के लिए उपरोक्त रणनीति स्थापित करना एक आवश्यक रणनीति है।
से जानकारी के साथ हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू.
