हे भोजन की लत यह एक जटिल विकार है, जो कई व्यक्तियों को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करता है और इसे पहचानना चुनौतीपूर्ण होता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह केवल भोजन की सराहना से आगे बढ़कर भोजन के साथ एक हानिकारक संबंध बन जाता है।
नीचे, हम 8 संकेत प्रस्तुत करते हैं जो किसी व्यक्ति के जीवन पर भोजन के अत्यधिक नियंत्रण का सुझाव देते हैं:
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व्यक्ति तर्क और सामान्य ज्ञान को नजरअंदाज करते हुए, लगातार पेट भरता हुआ, अत्यधिक खाने के लिए प्रलोभित महसूस करता है।
आप विशिष्ट खाद्य पदार्थों पर बहुत सारा पैसा खर्च करने को तैयार हैं, चाहे कीमत कुछ भी हो।
आप क्या खा रहे हैं इसकी परवाह किए बिना, सचेत रूप से उन सामग्रियों वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।
आप खाना बर्बाद नहीं कर सकते और ज़्यादा खा सकते हैं, भले ही आपका पेट पहले से ही भरा हो।
आप जो खाते हैं उसके बारे में आप दोषी और शर्मिंदा महसूस करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आत्म-तिरस्कार का एक निरंतर चक्र चलता रहता है।
वह वादा करता है कि वह बहुत अधिक नहीं खाएगा, लेकिन वह हमेशा हार मान लेता है।
हम भावनाओं से निपटने के लिए भोजन की ओर रुख करते हैं, जो अवसाद, चिंता या ऊब की प्रतिक्रिया हो सकती है।
आप लगातार अगले चमत्कारिक आहार या पूरक की तलाश में रहते हैं।
भोजन के साथ एक स्वस्थ संबंध विकसित करने में आपके शरीर को पोषण देने के लिए भोजन करना शामिल है, न कि केवल अपनी भावनाओं को शांत करने के लिए। रोजाना सकारात्मक पुष्टि का अभ्यास करना, जैसे कि "मैं क्या खाता हूं, कब खाता हूं और कितना खाता हूं, इस पर मेरा पूरा नियंत्रण है," नकारात्मक ऊर्जा और अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों को बदलने में मदद मिल सकती है।
हालाँकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि, अधिक गंभीर मामलों में, किसी पेशेवर से मदद लेने की सलाह दी जाती है।