पागल आहार बंद करो! बिना जोखिम के सूजन कम करने की 3 तरकीबें

हे सूजन क्या आपको ऐसा महसूस होता है मानो कोई गुब्बारा उड़ने को तैयार हो? यदि आपने कभी ऐसा महसूस किया है, तो जान लें कि इस भावना को तेजी से खत्म करने, आपकी भावनाओं को बढ़ाने के तरीके मौजूद हैं हाल चाल.

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यह स्थिति कई कारकों के कारण हो सकती है, और हार्मोनल भिन्नताओं के कारण महिलाओं के जीवन में भी यह बहुत आम है। हालाँकि, जीवनशैली में समायोजन से समस्या का समाधान हो सकता है।

सूजन को कम करने के लिए फाइबर

सबसे पहले, अपने फाइबर का सेवन बढ़ाएँ। वे न केवल आपको कभी ख़त्म न होने वाली भूख से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं, बल्कि वे आपकी "आलसी आंत" को भी नियंत्रित करते हैं। अब, फाइबर की शक्ति को जलयोजन के साथ संयोजित करने की कल्पना करें फल. दूसरे शब्दों में, यह माप कम करने का एक सफल कॉम्बो है।

चाय शक्तिशाली सहयोगी हैं

तो, क्या आपने आज अपना मग भर लिया है? यदि नहीं, तो वहाँ भागो! आप प्राकृतिक चाय

इसके अलावा, वे डबल एजेंट के रूप में काम करते हैं - वे आराम करते हैं और हवा निकाल देते हैं। अगली दोपहर क्लासिक ब्लैक कॉफ़ी को चाय से बदलने के बारे में क्या ख़याल है?

अत्यधिक पसीना आना

कभी-कभी आलस्य हिलने-डुलने की इच्छा से अधिक प्रबल होता है, लेकिन चलो इस बात से सहमत हैं कि गतिमान शरीर कम फूला हुआ शरीर है। दूसरे शब्दों में, शारीरिक गतिविधि न केवल अतिरिक्त कैलोरी को खत्म करने में आपकी मदद करती है, बल्कि सोडियम को भी खत्म करती है जो आपको फूला हुआ बनाता है।

यह एक वास्तविक आंतरिक सफ़ाई है! इसलिए, नियमित रूप से घूमें और आपका शरीर अच्छे डिटॉक्स के साथ आपको धन्यवाद देगा।

तो, सूजन को दूर रखने के लिए, कदम ये हैं: फाइबर बढ़ाएं, अच्छी चाय पियें और व्यायाम करें। और याद रखें, शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका अभी है। यदि सूजन बनी रहती है, तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

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