क्या आपको अंदर रहना पसंद है? सामाजिक मीडिया युक्तियाँ जाँच रहे हैं? तो, आपने शायद पहले से ही कई पोस्ट देखी होंगी जो तले हुए अंडे तैयार करने के व्यावहारिक तरीकों को बढ़ावा देती हैं, खासकर यदि आप तेल और वसा के उपयोग से बचना चाहते हैं। अपनी स्पष्ट सरलता के बावजूद, अंडे को तलने का कार्य कई लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
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हालाँकि, एक ऐसी रेसिपी है जो सोशल मीडिया पर वायरल हो गई है, जिसे एक प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ ने इंस्टाग्राम पर प्रकाशित किया है।
तले हुए अंडे तैयार करने का यह व्यावहारिक तरीका एक स्वस्थ और आश्चर्यजनक रूप से आसान विकल्प प्रदान करता है। तेल या वसा की आवश्यकता के बिना उत्तम तले हुए अंडे बनाने का रहस्य खोजें।
वीडियो, जिसे पहले ही 400,000 से अधिक लाइक मिल चुके हैं, से पता चलता है कि अंडे तलते समय प्रभावशाली परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको असाधारण पाक कौशल की आवश्यकता नहीं है। इसके अतिरिक्त, आप अपनी व्यक्तिगत पसंद के अनुसार तले हुए अंडे की स्थिरता को समायोजित कर सकते हैं।
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रोनान नाकाऊ एल न्यूट्रिशनिस्ट 🎯 (@nutri.ronannakau) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट
एक गहरा पैन तैयार करें: a का चयन करके प्रारंभ करें कड़ाही पर्याप्त गहरा करें और उसमें पानी भर दें। पानी को उबाल आने तक गर्म करें।
खोल के आकार का चम्मच गर्म करें: पानी उबलने पर, इसे गर्म करने के लिए एक करछुल के आकार का चम्मच पैन में डुबोएं।
थोड़ा सा जैतून का तेल डालें: अब गर्म चम्मच का उपयोग करके, बर्तन पर न्यूनतम मात्रा में जैतून का तेल लगाएं।
अंडे को चम्मच पर फोड़ें: अंडे को सीधे चम्मच पर फोड़ें, यह सुनिश्चित करें कि सफेदी और जर्दी बरकरार रहे।
अंडे को पानी में डालें: अंडे को चम्मच से धीरे से उबलते पानी में डालें। थोड़ी मात्रा में वसा का उपयोग अंडे के आकार को बनाए रखने में मदद करता है और इसे पानी में "तलने" की अनुमति देता है, जिससे सभी भाग समान रूप से पक जाते हैं।
वांछित बनावट की निगरानी करें: अंडे को पानी में पकते हुए देखें। जब यह वांछित स्थिरता तक पहुंच जाए, तो इसे पैन से हटा दें।
इस नवीन विधि से, आपको बिना तेल या तेल की आवश्यकता के एक स्वस्थ और स्वादिष्ट तला हुआ अंडा मिलेगा मोटा. इस तकनीक को आज़माएं और कम कैलोरी और कम वसा वाले स्वादिष्ट भोजन का आनंद लें। आपका उत्तम तला हुआ अंडा आनंद लेने के लिए तैयार है!
सामग्री एजेंसी जो 2017 में लेखन और रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करके उभरी, पत्रकारों और विपणन प्रबंधकों से बनी। ब्राज़ील और दुनिया भर में फैली 60 से अधिक कंपनियाँ पहले से ही सेवा प्रदान कर रही हैं।
