हे क्रिसमस दरवाजे पर दस्तक दे रहा है, और छुट्टियों का मौसम शुरू होने वाला है। ऋतु के साथ गर्मी स्पष्ट रूप से, कई लोग मित्रों और परिवार को प्रभावित करने के लिए सही लुक की तलाश में हैं।
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इसलिए, यदि आप "देर से आने वालों" में से एक हैं, जिन्हें पागल इंटरनेट आहार का सहारा लिए बिना, जल्दी से अपना वजन कम करने की आवश्यकता है, तो नीचे आपके लिए कुछ मूल्यवान सुझाव देखें!
सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि मानव शरीर में सूजन और हवा निकलने की प्रक्रिया कैसे होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसका शरीर में तरल पदार्थों और इलेक्ट्रोलाइट्स के नियमन से गहरा संबंध है।
अर्थात्, सूजन, जिसे एडिमा के रूप में जाना जाता है, तब होती है जब ऊतकों में तरल पदार्थ का असामान्य संचय होता है, दिल की विफलता, गुर्दे की समस्याएं, चोट या जैसी स्थितियों का परिणाम हो सकता है सूजन इस घटना से शरीर के आयतन में उल्लेखनीय वृद्धि होती है, विशेषकर पैरों और टखनों जैसे क्षेत्रों में।
दूसरी ओर, डीब्लोटिंग होमोस्टैसिस पर लौटने की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसमें लसीका और गुर्दे प्रणालियों के माध्यम से इन अतिरिक्त तरल पदार्थों का पर्याप्त निष्कासन शामिल है।
इस अर्थ में, आराम, प्रभावित छोरों को ऊपर उठाना, पर्याप्त पानी की खपत और, कुछ मामलों में, जैसी रणनीतियाँ। मूत्रवर्धक दवाएं, सूजन को कम करने और मानव शरीर में पानी के संतुलन को बहाल करने में मदद कर सकती हैं।
हवा निकालने के लिए पानी आपका सबसे अच्छा दोस्त है! प्राकृतिक मूत्रवर्धक होने के अलावा, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। अपने वजन को 35 से गुणा करके आदर्श मात्रा की गणना करें और वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए हाइड्रेटेड रहें।
टांगों और पैरों में सूजन आम है, खासकर दिन के अंत में। आराम करने और अपने पैरों को ऊपर उठाने के लिए समय निकालें, जिससे रक्त संचार बेहतर होगा और सूजन कम होगी।
का नियमित अभ्यास अभ्यास आकार में बने रहना जरूरी है. इन गतिविधियों से निकलने वाला पसीना शरीर में जमा अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने में मदद करता है, जिससे शरीर पतला होता है।
आश्चर्य की बात है, फल डीब्लोएटिंग प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएं। एंटीऑक्सिडेंट होने के अलावा, वे परिसंचरण को हाइड्रेट और सक्रिय करते हैं, जिससे आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त बढ़ावा मिलता है।
आत्म-मालिश की शक्ति को कम मत समझो! ऑनलाइन अनगिनत ट्यूटोरियल हैं जो सूजन को खत्म करने के लिए प्रभावी तकनीक सिखाते हैं। अपना ख्याल रखने और लाभों का आनंद लेने के लिए समय निकालें।
अत्यधिक नमक के सेवन से बचें, क्योंकि यह द्रव प्रतिधारण के मुख्य कारणों में से एक है। यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना है, तो अवांछित तोड़फोड़ से बचने के लिए अपने आहार में नमक की मात्रा कम करें।
इसलिए, इन सरल युक्तियों का पालन करके, आप वर्ष के अंत के उत्सवों में अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने के लिए तैयार होंगे। हालाँकि, याद रखें: सबसे महत्वपूर्ण बात अपने बारे में अच्छा महसूस करना है।
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