यह चौथी या पाँचवीं कक्षा के छात्रों के उद्देश्य से स्वस्थ आदतों पर एक पठन गतिविधि है।
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आइए शरीर को वह झपकी लेने दें, उस कठिन जीवन को थोड़ा आराम दें, और थोड़ी नींद के बारे में बात करें। आपका लिंग _ स्लीपर या हमेशा _ संदेश पर एक ही होता है। स्वस्थ भोजन करना और शारीरिक व्यायाम करना पर्याप्त नहीं है: सोना भी शरीर और मन के स्वास्थ्य के लिए मौलिक है। नींद की कमी _ या खराब नींद _ इतना नुकसान करती है कि सूची का कोई अंत नहीं दिखता: कोई नींद या बुरी नींद नहीं यह चिड़चिड़ापन, थकान, खराब मूड, एकाग्रता और याददाश्त की कमी के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म में बदलाव का कारण बनता है, जिससे शरीर को नुकसान पहुंचता है। पाचन।
नींद की समस्या स्कूल के प्रदर्शन में भी बाधा डाल सकती है। नींद इतनी महत्वपूर्ण है कि वैज्ञानिक इसके तंत्र और प्रभावों का अध्ययन करने के लिए हर समय परीक्षण कर रहे हैं। और कभी-कभी दुनिया के दूसरे छोर पर किया गया सर्वेक्षण आपकी दिनचर्या को पूरी तरह से बदल सकता है। साओ पाउलो शहर के एक स्कूल में ऐसा ही हुआ, जिसने 5वीं कक्षा को दोपहर की पाली में स्थानांतरित करने का निर्णय लिया। सभी क्योंकि एक अमेरिकी वैज्ञानिक ने पाया कि किशोरों को बच्चों से अधिक सोने की जरूरत है_ औसतन, 9 घंटे और 15 मिनट। यदि वे पर्याप्त नींद के बिना स्कूल जाने के लिए बहुत जल्दी उठ जाते हैं, तो वे नींद की उस अवस्था को खो देते हैं जो अच्छी याददाश्त और सीखने की गारंटी देता है। और यहाँ निम्न ग्रेड आता है! अगर ऐसा ही चलता रहा, तो यह अमेरिकी वैज्ञानिक आलसी किशोरों की परी गॉडमदर बन जाएगा...
हम एक कंप्यूटर के रूप में मस्तिष्क की कल्पना कर सकते हैं, जो दिन के अंत में स्मृति में इतनी जानकारी के साथ धीमा होने लगता है। नींद एक सामान्य सफाई, कुछ अनावश्यक फाइलों को "सफाई" करने और नई जानकारी के लिए जगह खोलने के लिए आती है। प्रारंभिक नींद के दौरान, मस्तिष्क दिन की हाल की स्मृति को व्यवस्थित करता है और रासायनिक पदार्थों के स्तर को रीसेट करता है। अनुवाद: ओह, वह शांति...
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१) पाठ का पता क्या विषय है?
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2) इसे कहाँ प्रकाशित किया गया था?
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3) पाठ का शीर्षक क्या है?
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४) पाठ के अनुसार, रात को सोने से क्या नुकसान होता है?
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५) साओ पाउलो के एक स्कूल में ५ वीं कक्षा को दोपहर की अवधि में क्यों स्थानांतरित किया गया था?
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६) पाठ मस्तिष्क और कंप्यूटर के बीच तुलना करता है। इस परिदृश्य में नींद का कार्य क्या है:
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