Sok od jabuke i zobi: ukusan napitak koji će okrijepiti vaše dane

Sok od jabuke i zobi hranjiva je i zdrava opcija za doručak ili užinu, bilo ujutro, poslijepodne ili navečer.

Jabuka daje vitamine i vlakna, dok zob dodaje vlakna – debele pahuljice daju veću količinu vlakana – i pomažu u stvaranju kremaste konzistencije.

Med nije obavezan i može se prilagoditi vašim osobnim preferencijama ukusa. provjeri ovo recept za okrjepu vaših dana!

Dobrobiti soka od jabuke i zobi

sok od nosilaa zob nudi niz prednosti za zdravljezbog nutritivnih svojstava ovih sastojaka.

izvor vlakana

I jabuke i zob bogate su dijetalnim vlaknima. Vlakna podržavaju pravilan rad probavnog sustava, potiču osjećaj sitosti i pomažu u regulaciji razine šećera u krvi.

Sadrži esencijalne hranjive tvari

Posebno jabuka je dobar izvor vitamina vitamin C, a sadrži i antioksidanse. Zob je bogata mineralima kao što su mangan, fosfor, magnezij i vitamini B skupine.

Pruža dobrobiti za zdravlje kardiovaskularnog sustava

A zobsadrži beta-glukane, vrstu topivih vlakana koja se povezuju sa snižavanjem razine kolesterola. Osim toga, studije su pokazale da je redovita konzumacija jabuka povezana s manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.

Potiče hidrataciju tijela

Napitak je osvježavajući način da ostanete hidratizirani jer sadrži vodu i prirodne elektrolite prisutne u jabuci.

Kako napraviti sok od jabuke i zobi

Sad kad već znate koja čuda sok od jabuke i zobi može pružiti vašem tijelo, odvajamo jednostavan recept.

U nastavku pogledajte jednostavan vodič koji objašnjava kako pripremiti svoje piće i poboljšati svoje raspoloženje za suočavanje s rutinom.

Sastojci

• 2 jabuke

• 1/2 šalice fine ili grube valjane zobi

• 2 šalice vode

• 1 žlica meda (po želji)

Priprema korak po korak

• Jabuke operite i očistite od sjemenki i peteljke. Izrežite ih na male komadiće;

• U blender dodajte komadiće jabuke, zobene zobene pahuljice i vodu;

• Dobro tucite dok ne dobijete homogenu i kremastu smjesu;

• Ako više volite slađi sok, dodajte med i ponovno promiješajte;

• Ako smatrate potrebnim, coe;

• Poslužite odmah. Uživati!