Pluća su jedan od najvažnijih organa u ljudskom tijelu, jer u njih ulazi zrak i kisik iz tog zraka prelazi u krvotok, pri čemu se oslobađa ugljični dioksid. Stoga je briga o njima temeljna, a jedna od najboljih opcija je brokula. Pogledajte ovaj članak za više pojedinosti o napretku u studijama koje pokazuju dobrobit brokule za pluća.
Čitaj više: Pogledajte 5 vrlo učinkovitih načina za smanjenje šećera iz hrane
vidi više
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Espresso kava saveznik je u prevenciji Alzheimerove bolesti, kaže istraživanje
Za brigu o plućima, stručnjaci kažu da je ključna pravilna prehrana, kao i dosljedna tjelesna aktivnost i napuštanje štetnih navika, poput pušenja, i aktivnih i pasivno. Slijedeći ovu liniju razmišljanja, jedna od najboljih namirnica za održavanje zdravlja pluća i njihovo čišćenje od zagađivača je brokula.
Zbog količine vitamina i minerala koje pruža, brokula igra ključnu ulogu u zdravlju pluća. Točnije, 200 grama ovog povrća pokriva dnevne potrebe za vitaminom C odrasle osobe, jer osigurava gotovo četiri puta više od potrebne količine.
Također zadovoljava dnevne potrebe za folnom kiselinom i dvije trećine potreba za vitaminom A. Prema podacima istraživanja, ovo zeleno povrće sadrži komponente koje pomažu u uklanjanju bakterija koje uzrokuju oštećenje pluća. Ovo je sulforafan, nutrijent koji bi, prema studiji Sveučilišta Johns Hopkins, mogao biti novi tretman za prevenciju i liječenje ozbiljnih infekcija pluća.
U tom kontekstu znanstvenici su ispitivali makrofage iz pluća bolesnika s KOPB-om, kao i miševa izloženih duhanskom dimu. S tim u vezi, objasnili su da su otkrili da tretman sulforafanom izaziva aktivaciju ključnog signalnog mehanizma u stanicama ljudskih pluća. Stoga bi antioksidans koji se nalazi u brokuli mogao igrati ključnu ulogu u zdravlju pluća.