Obrok koji se pojede nakon večere obično se naziva večerom, au to vrijeme uglavnom se preporuča laganija hrana jer pojedine pripreme mogu izazvati nelagodu i poremetiti san. Stoga sada provjerite što jesti prije spavanja.
Čitaj više: Izađite iz istosti i napravite ukusan puding od manga
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Nije pogrešno, međutim, važno je pričekati barem jedan do dva sata između zadnjeg obroka i odlaska na spavanje, kako biste izbjegli neugodnosti poput žgaravice i loše probave. Osim toga, nije dobro konzumirati hranu koja se dugo probavlja, poput masnih pripravaka, na primjer.
Kao što je već spomenuto, dajte prednost lakšoj i manje kaloričnoj hrani. Na taj način vaš noćni san neće biti ugrožen i sutradan ćete se probuditi puni snage. Dakle, u nastavku pogledajte neke opcije za večeru prije spavanja.
1. voće
Voće je općenito vrlo praktična hrana za jelo, jer ga samo ogulite i pojedete. Nadalje, ovisno o voću, količina masti i proteina je vrlo niska i stoga je potrebno manje vremena da se potpuno probave. Stoga se odlučite za jabuku, bananu, krušku, guavu, naranču, grožđe, dinju ili papaju.
2. zobena kaša
Kaša je izvrsna priprema za kasno u noć, a zobena kaša je hrana bogata vlaknima koja je izvrsna za snižavanje kolesterola i kontrolu šećera u krvi. Ipak, dajte prednost kaši od obranog mlijeka jer se punomasno mlijeko dulje probavlja i to može uzrokovati nelagodu noću.
3. čaj od kamilice
Ako patite od nesanice ili ste pod jakim stresom, čaj od kamilice odličan je izbor za večeru, jer Ovo je piće poznato po tome što potiče opuštanje, a osim toga sadrži antioksidativne spojeve koji pomažu u obrani tijela. tijelo.
4. Prirodni jogurt s medom i voćem
Jogurt je super praktična opcija za večeru, ali njegova prirodna verzija ima vrlo kiseo okus. Stoga dodajte žličicu meda da zasladite pripravak. Za začin možete dodati i žličicu zobenih pahuljica te komadiće voća.
