Postoje parovi koji su izvrsni za naše zdravlje, kao što je slučaj s grahom i rižom, ali malo tko zna da je dostupna izvrsna “vitaminska kombinacija” koja nam može učiniti mnogo dobrog. Prema studijama na području prehrana, vitamin D3 i K2 međusobno se nadopunjuju i stoga je njihova zajednička konzumacija nevjerojatna. Osobito za ljude koji pokazuju manjak kalcija.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Oba su topiva u mastima, što znači da su topljiva u mastima.
Vitamin K2 pomaže u razvoju i održavanju zdravih kostiju i zuba. To je moguće jer preko njega tijelo stječe uvjete da pravilno koristi kalcij. Čak i nedostatak K2 u tijelu može biti uzrokom razvoja bolesti poput osteoporoze.
Da biste ga pronašli, morate konzumirati namirnice životinjskog podrijetla, poput mlijeka i jaja, kao i jesti tamno lisnato povrće. Također može ući u prehranu putem vitaminskih dodataka.
Vitamin D3, s druge strane, izravno djeluje na apsorpciju kalcija u našem tijelu, ali je važan i za održavanje imunološkog sustava te za zdravlje gušterače. Najviše ga ima u ribi, kao što su losos, sardine i tuna, ali se pojavljuje iu žumanjcima jajeta i mliječnim derivatima.
Kada oboje konzumiramo zajedno, povećavamo potencijal apsorpcije kalcija u našem tijelu. Kao posljedica toga, povećat ćemo kalcifikaciju kostiju, što osigurava da su one zdravije i jače. Dok D3 usmjerava kalcij u crijeva i krv, K2 ga odnosi u kosti, povećavajući pokrivenost tijela.
Znanstvenici već ističu da zajednička konzumacija ima izvrstan učinak na naše tijelo. Zato kažemo da su jednako dobar tim kao Batman i Robin. Jeste li spremni početi ih uzimati?
