Za one koji su se tijekom pandemije ugodno osjećali uz socijalno distanciranje i nošenje maski, kraj obvezni sigurnosni protokoli protiv koronavirusa mogu uzrokovati otuđenje i izazvati krize anksioznost. Dakle, evo kako upravljati simptomima dok se vraćamo u "svijet prije". Nastavi čitati!
Čitaj više: Provjerite navike koje vježbaju mozak i sprječavaju bolesti poput Alzheimerove bolesti
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
Državne i općinske mjere protiv Covid-19 ublažene su u cijeloj zemlji. Do ovakvih izdanja došlo je nakon što je popunjenost kreveta pretrpjela drastičan pad, posebice nakon opsežnog cijepljenja stanovništva 2021. godine.
Novi podaci također su utjecali na preporuke o socijalnom distanciranju, čime su omogućili nastavak velikih predstava, festivala i zabava u nekoliko brazilskih država. Čak i gradovi koji su se pridržavali najstrožih mjera opreza protiv koronavirusa također su najavili ukidanje sigurnosnih mjera.
Za one koji se mogu osjećati nervozno ili tjeskobno jer se svakodnevni život vraća u nešto više slično sa "starim normalnim", postoje neke mjere opreza koje se mogu poduzeti i radnje koje pomažu smanjiti stres. Provjeri!
Započnite procjenom svojih osjećaja u vezi s promjenama koje se događaju i uvidom jeste li doista spremni prestati nositi maske ili posjećivati mjesta s puno ljudi. Također si morate dati vremena da se prilagodite ovom pokretu natrag.
Najpreporučljivije je opušteno i postupno vraćanje u rutinu. Tako ćete se moći bolje prilagoditi neobveznosti sigurnosnih protokola, nego mijenjati sve odjednom. Također, pronalazak partnera, bilo da je to prijatelj, član obitelji ili supružnik, koji će vam pomoći da poduzmete ove korake, može olakšati proces.
Prepoznajte misli pod utjecajem tjeskobe i odbacite ih. Ova tehnika je uobičajena i često se koristi tijekom vježbi meditacije. Također, pokušajte izazvati te misli umjesto da ih samo prihvatite.
Preopterećenost informacijama također može pridonijeti anksioznosti od pandemije. Stoga je važno konzumirati samo pouzdane, sigurne i odgovorne izvore. Pritom ne slušajte one koji rade s kaosom i sveopćom agonijom.
