Education for all people
Zatvoriti
Izbornik

Navigacija

  • 1 Godina
  • 5. Godine
  • Književnosti
  • Portugalski Jezik
  • Croatian
    • Russian
    • English
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • Georgian
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Japanese
    • Korean
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Polish
    • Romanian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Spanish
    • Swedish
    • Thai
    • Turkish
    • Ukrainian
    • Persian
Zatvoriti

10 namirnica koje biste trebali jesti svaki tjedan da biste bili zdravi

Neke namirnice treba jesti češće od drugih, s obzirom na njihov nutritivni sastav. Uostalom, dok su neke stvari saveznici zdravlja, druge mogu pogodovati nastanku bolesti. Razmišljajući o tome, navodimo deset najboljih namirnica koje bi trebalo konzumirati tjedno.

Čitaj više: Crni petak za supermarkete: novi datum ima za cilj zagrijati tržište na kraju godine

vidi više

Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje

"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...

Namirnice koje bi trebale biti dio tjedne prehrane

A popis vodiča za hranu Za brazilsko stanovništvo dijeli proizvode u skupine prema njihovoj razini obrade. Stoga se i preporuka za konzumaciju razlikuje ovisno o skupini namirnica.

Pogledajte kako to funkcionira u praksi.

Treba češće konzumirati svježu i minimalno prerađenu hranu. Riječ je o onima koji su malo ili nimalo obrađeni. Većina je biljnog porijekla. Moraju se unositi gotovo svakodnevno, odnosno moraju činiti osnovu prehrane. Pogledajte neke primjere:

  • Smeđa riža;
  • Meso i iznutrice;
  • Grah svih vrsta;
  • Voće;
  • Povrće općenito;
  • Povrće općenito;
  • kasava;
  • jaja;
  • Mlijeko (bez dodanih konzervansa);
  • Kesteni bez dodatka soli i šećera.

To su namirnice koje bi trebale biti prisutne u svakodnevnim obrocima jer jamče nutrijente potrebne za dobru prehranu i prevenciju bolesti. Osim njih, može se konzumirati i prerađena hrana – a to je ona s dodatkom soli, ulja i masti ili šećera – ali rjeđe.

Primjeri prerađene hrane: sir (jer se obično dodaje natrij), guava pasta, konzervirana hrana (kao što su kukuruz, grašak i konzervirane sardine), hrana u sirupu i drugo.

Na kraju, tu je i ultra-prerađena hrana, koju po mogućnosti ne bi trebalo konzumirati. Ako ih jako želite, trebali biste ih jesti samo jednom mjesečno ili rjeđe.

Ultra-prerađena hrana je ona koja se najviše povezuje s pojavom bolesti kronične bolesti poput raka, pretilosti, dijabetesa, hipertenzije i bolesti koronarnih arterija, na primjer. Stoga se klonite ovih namirnica: bezalkoholna pića, sokovi u kutijama, kolačići, mesne prerađevine (šunka, kobasice), sladoled i slično.

Cetam objavljuje obavijest s 3499 slobodnih mjesta na besplatnim tečajevima
Cetam objavljuje obavijest s 3499 slobodnih mjesta na besplatnim tečajevima
on Aug 03, 2023
6 predviđanja vizionara Nikole Tesle koja su se obistinila
6 predviđanja vizionara Nikole Tesle koja su se obistinila
on Aug 03, 2023
Aktivnosti o pretraživanju riječi za denga groznicu
Aktivnosti o pretraživanju riječi za denga groznicu
on Aug 03, 2023
1 Godina5. GodineKnjiževnostiPortugalski JezikKarta Uma GljiveKarta Uma ProteiniMatematikaMajčina IiMaterijaOkolišTržište RadaMitologija6 GodinaPlijesniBožićVijestiVijesti EneNumeričkiRiječi S CParlendasDijeljenje AfrikeMisliociPlanovi Lekcija6. GodinePolitikaPortugalskiNedavni Postovi Prethodni PostoviProljećePrvi Svjetski RatGlavni
  • 1 Godina
  • 5. Godine
  • Književnosti
  • Portugalski Jezik
  • Karta Uma Gljive
  • Karta Uma Proteini
  • Matematika
  • Majčina Ii
  • Materija
  • Okoliš
  • Tržište Rada
  • Mitologija
  • 6 Godina
  • Plijesni
  • Božić
  • Vijesti
  • Vijesti Ene
  • Numerički
Privacy
© Copyright Education for all people 2025