Kolesterol je vrsta masnoće u našem tijelu, prisutna u staničnoj membrani i odgovorna za proizvodnju nekih od njih hormoni. Unatoč tome što je neophodan za homeostazu tijela, višak može dovesti do nekih zdravstvenih problema, poput bolesti srca i moždanog udara, pa budite toga svjesni!
Čitaj više: Glavni znakovi i simptomi visokog kolesterola; znati kada treba istražiti
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
U današnjem članku dat ćemo vam nekoliko savjeta o pićima koja vam mogu pomoći u snižavanju ili kontroli visoke razine kolesterola. Cool, zar ne? Stoga provjerite i svakako ih isprobajte.
Nakupljanje kolesterola doprinosi stvaranju masnih naslaga u krvnim žilama. Takve se naslage mogu razgraditi i stvoriti ugrušak, što zauzvrat može uzrokovati moždani ili srčani udar. Zato je jako važno da pripazite na razinu kolesterola i da ga kontrolirate.
Pogledajte nekoliko savjeta za piće koji vam mogu pomoći da smanjite njegovu razinu u krvi:
1. Sojino mlijeko
Budući da soja ima nizak udio zasićenih masnoća, odlična je opcija za kontrolu razine kolesterola. Važno je provjeriti je li sojino mlijeko svježe i procijeniti njegovu nutritivnu tablicu. Ako ima puno dodatnih šećera, soli i masti, nije dobra opcija.
2. Sok od rajčice
Rajčica je bogata likopenom, spojem koji može smanjiti razinu LDL kolesterola. Stoga je sok od rajčice odlična opcija u konzumaciji pića koja vam mogu pomoći u smanjenju kolesterola.
3. Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji također mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola. Na taj način, to je izvrsna opcija da uđete u svoju hranu.
4. napitci od zobi
Napitci sa zobi mogu vam pomoći u procesu snižavanja razine kolesterola jer je zob bogata beta-glukanima, topivim vlaknima koja Pomozite u snižavanju kolesterola u tijelu.
