Studija koju je objavilo američko Sveučilište Ohio State ukazala je na dobrobiti zelenog čaja za poboljšanje dobrobiti ljudi, kao što je snižavanje šećera u krvi i održavanje zdravlja crijevni. Istraživanje objavljeno u Trenutni razvoj u prehrani analizirali jesu li svojstva čaja doista korisna.
Čitaj više: Biljni čaj može biti zdrava alternativa sodu
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Druga već provedena istraživanja ukazala su na prednosti redovitog unosa zelenog čaja. Među bilješkama, možemo poboljšati zdravlje srca smanjenjem "lošeg" kolesterola (LDL). Osim, naravno, boljeg rada krvnih žila.
Studije su također dokazale poboljšanje mentalnog zdravlja pojedinaca, budući da je čaj pružao a smanjenje stresa, poboljšanje raspoloženja i kvalitete sna, što je rezultiralo većom raspoloženošću u danu dan.
Jedna od najpoznatijih dobrobiti zelenog čaja svakako je smanjenje upala u tijelu. Upravo iz tog razloga znanstvenici su uspjeli povezati poboljšanje crijevnog zdravlja sa smanjenjem prisutnosti šećera u krvi uz njegovu redovitu konzumaciju.
Nedavna studija objavljena u časopisu povezala je konzumaciju zelenog čaja s nižom stopom pretilosti, zdravstvenim rizicima i poboljšanom kvalitetom crijeva.
Nakon što su čaj pili 28 dana, sudionici su pokazali niže razine šećera, kao i smanjenje upale crijeva. Neki su testovi također ukazali na smanjenje proupalnih proteina u fekalnim uzorcima i nižu razinu šećera u urinu.
Istraživanje je također pokazalo da je konzumacija čaja pridonijela smanjenju tzv. permeable”, koji se sastoji od otpuštanja toksina u krvotok i povećane upale sustava gastrointestinalni. Ova okolnost pogoduje povećanom riziku od razvoja kroničnih bolesti.
Da biste ostvarili ove dobrobiti, trebate konzumirati 1,2 litre zelenog čaja dnevno! Možda se čini puno, ali budući da piće ne sadrži visoke razine kofeina, u usporedbi s kavom ili crnim čajem, ispijanje zelenog čaja pokazalo se mnogo korisnijim za zdravlje.
Idealno je konzumirati bez šećera jer on pojačava upalu organizma. Osim toga, lako se priprema i može se jesti toplo ili hladno. Sve ovisi o ukusu i temperaturi dana.
