Znaš što je to visceralna mast? To je nakupljanje masti koje se nalazi između prsa i unutarnjih organa, kao i oko trbuha. Ova vrsta masti vrlo je štetna za zdravlje i faktor je rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti. U tom slučaju potrebno je smanjiti konzumaciju namirnica koje uzrokuju visceralnu masnoću kako bi se problem prevladao.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Postoje mnoge vrste hrane koje uzrokuju visceralnu masnoću, a većina ih je prisutna u prehrani velikog dijela populacije. Ove namirnice većinom prolaze kroz industrijske procese koji oštećuju naš organizam, pa bismo trebali preferirati organsku hranu. Osim toga, bitno je izbjegavati sljedeće namirnice:
1. Prerađeni voćni sokovi
Iako je voće odlično za naše zdravlje, to ne možemo reći za sokove, pogotovo one industrijalizirane. To je zato što većina sokova ne sadrži dijetalna vlakna iz voća, gdje postoji veća koncentracija. vitamina, međutim, ostavljajući svu fruktozu, koja povećava glukozu i čini više masti visceralni.
2. rafinirani ugljikohidrati
Bijele mase su veliki neprijatelji za one koji traže život bez visceralnog sala. Stoga je uvijek bolje posegnuti za proizvodima od integralnog brašna. No, nisu samo kruh, kolači i keksi rafinirani ugljikohidrati, jer je čak i bijela riža štetna, pa uvijek moramo posegnuti za integralnim žitaricama.
3. mesne prerađevine
Ova vrsta hrane uzrokuje nekoliko zdravstvenih problema, od povećanja glukoze u krvi i visceralne masnoće do razvoja stanica raka. Stoga je bitno izbjegavati ponovnu konzumaciju proizvoda kao što su šunka, kobasice, feferoni, hamburgeri, pa čak i navodno nedužna pureća prsa.
4. Pržena hrana
Na kraju, nismo mogli ne spomenuti prženu hranu koja je vrlo štetna za zdravlje našeg tijela i jedna je od glavnih namirnica koje uzrokuju visceralnu masnoću. Alternativa će uvijek biti pečenje hrane, kuhanje ili čak kuhanje na pari. Uostalom, bez obzira na ulje, prženje će uvijek biti štetno.