Čokolada je jedan od najpoznatijih slatkiša na svijetu. Cijenjen je na mnogo načina, jer se konzumira od vrućeg do čvrstog formati uskrsnih jaja. Međutim, jedno je činjenica: pretjerana konzumacija može donijeti određene zdravstvene probleme. Kako biste smanjili ovisnost, provjerite prednosti dijete u kojoj morate izdržati bez hrane 30 dana i provjerite vrijedi li joj se pridružiti.
Čitaj više: Postoji poruka skrivena u Twix čokoladici; Dali si znao?
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Prednost pri odabiru uvijek mora biti tamna čokolada. Po mogućnosti sa 70% ili više kakaa kako biste imali zdravstvene prednosti. Kad naiđemo na niži postotak, to je obično zato što je kakao pomiješan sa šećerom i mlijekom, koji ovdje djeluju kao veliki negativci na tijelo i organizam.
Samo se nemojte previše zanositi jer čak i tamna čokolada može imati negativne učinke. Naravno, ako se prekomjerno konzumira. Ako osjećate da konzumacija slatkiša negativno utječe na vas, znajte da ih je moguće i preporučljivo povremeno izbaciti iz prehrane i to na samo 30 dana.
Kako bi bilo s polaganjem testa? Na taj ćete način moći vizualizirati neke prednosti koje proizlaze iz ove prakse, uz pozitivne aspekte koji se pojavljuju dugoročno. U nastavku pogledajte neke od njih.
Smanjenje promjena raspoloženja
Šećer mijenja ravnotežu našeg raspoloženja. Iz tog razloga, izbacivanjem čokolade možete imati manje varijacija. Osim toga, smanjuje razdražljivost i stres.
Gubitak težine
Čokolada se obično sastoji od mlijeka, šećera i drugih tvari koje se dodaju, a sve su odgovorne za povećanje kalorija u hrani. Dakle, prestanak konzumacije može pridonijeti gubitku kilograma, na kraju krajeva, smanjit ćete broj kalorija koje se inače unose.
smanjenje žgaravice
Možda ne izgleda tako, ali je kiseli proizvod. Stoga njegovo jedenje može dovesti do pojačane žgaravice ili refluksa. Najslađe čokolade su najkiselije i mogu izazvati stalne epizode žgaravice.
poboljšanje sna
Čokolada sadrži doze kofeina. To znači da noćna konzumacija, osim što vam može poremetiti san, može pridonijeti povećanju tjeskobe. Želite biti opušteniji? Idealno bi bilo piti čaj od kamilice umjesto tople čokolade, na primjer.
Smanjen rizik od masne jetre
Budući da sadrži dodani šećer, česta konzumacija čokolade može povećati rizik od razvoja bolesti jetre, osobito prisutnosti masnoće u jetri. Vaš smanjenje također pomaže smanjiti šanse za razvoj dijabetesa.
Smanjen rizik od kardiovaskularnih bolesti
Opet, negativac je šećer. Stoga jednostavna zamjena slatkiša za orašaste plodove ili drugo voće može smanjiti rizik od smrti uslijed kardiovaskularnih bolesti. Bolje je ne riskirati, zar ne?