Iako postoji širok izbor proizvoda, tretmana i estetskih zahvata koji obećavaju odgodu starenje kože i omekšavanje izražajnih znakova, također je moguće postići slične rezultate bez potrebe potrošiti puno.
Stoga provjerite preventivne navike koje, kada ih usvojite, potiču zdraviju i živahniju kožu.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Nastavi čitati!
Čitaj više: Pogledajte 3 razloga zašto jesti jagode svaki dan
1. Povećajte potrošnju vode
Budući da je neophodna za hidrataciju, konzumacija dobrih količina vode čini kožu živahnijom i sprječava opuštenost i suhoću. Koliko god na tržištu bilo mnogo proizvoda za hidrataciju, najzdraviji način za očuvanje zdravlja kože je piti puno vode tijekom dana.
2. Uložite u svakodnevnu upotrebu kreme za sunčanje
Sunčeve zrake imaju djelovanje fotostarenja. Dakle, provođenje previše vremena na suncu može uzrokovati mrlje, izražajne tragove, suhoću, pa čak i rak kože.
Stoga se preporučuje da steknete naviku nanošenja kreme za sunčanje svaki dan ujutro, osobito na lice, čak iu zatvorenom ili drugom zatvorenom okruženju.
3. Napustite štetne navike
Neke životne navike vrlo su štetne za zdravlje kože. Među njima se ističu pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola te prekomjeran unos šećera i masti. Stoga, ako imate poteškoća s odricanjem od takvih ovisnosti, osobito u slučaju kompulzija, idealno je potražiti specijaliziranu pomoć.
4. Redovito vježbajte fizičke vježbe
Redovitim bavljenjem tjelesnim aktivnostima dolazi do značajnog poboljšanja transporta krvi kroz tijelo, posebno intradermalno. Uz to, svakodnevno obavljanje tjelesnih vježbi pomaže u poboljšanju tonusa mišića, potiče fleksibilnost i pogoduje elastičnosti, izbjegavajući bolesti i sprječavajući prerano starenje.
5. Potražite bolju kvalitetu sna
Dobar san je neophodan kako biste bolje iskoristili dan. Osim toga, doprinosi viskoznosti kože, s većom svjetlinom i zdravijim izgledom. Međutim, ako imate problema sa spavanjem ili mirnim noćima, potražite stručnu pomoć.
