Kada provodimo neku vrstu dijete, sigurno ćemo se morati odreći nekih namirnica što nam se jako sviđa, jer on vjerojatno može biti neposredna opasnost za našu svrhu Konačna. Kako bismo smršavili, moramo donositi zdrave i pametne odluke, poput bavljenja nekim oblikom tjelesne vježbe.
Većina ljudi voli prerađenu hranu, ali ona je vrlo loša za naše cjelokupno zdravlje. Prema zdravstvenim stručnjacima, postoji jedna namirnica iz ove kategorije koje se hitno morate odreći ako želite smršaviti.
vidi više
Sanjate o životu u inozemstvu? Otkrijte zemlje koje najviše vole…
Čudo vrta: Arruda, čudesna biljka
U pitanju je bijeli kruh. Kako bismo bolje razumjeli štetnost ove namirnice za naše zdravlje i prehranu, pogledajte što nutricionista Lisa Richards, kreatorka Candida Diet, ima ovo za reći o tome.
Čitaj više: Nikad više piletina i slatki krumpir: naučite kako ih zamijeniti u svojoj prehrani
Unatoč tome što je široko konzumirana namirnica i dio rutine mnogih ljudi, prema Richardsovim riječima, potrebno je kontrolirati unos ovog ugljikohidrata.
"Okruh é jedanhrana koje treba konzumirati umjereno zbog àtvojeprirodaobrađeno to je profinjen. […] Kruh, svih vrsta, kalorijski je gust i upalni“, upozorava nutricionistica.Postoje određene vrste kruha koje su štetnije od drugih za našu prehranu i mršavljenje. Nutricionistica kaže da kruh bijeli je jedan od njih, budući da je njegova proizvodnja u potpunosti krcata rafiniranim ugljikohidratima.
"Okruh bijela égotovo s rafinirani ugljikohidrati i nedostaciu vlakna to je druge korisne hranjive tvari,” kaže Richards.
“ugljikohidrata rafinirani proizvodi su jako upalni i pretvaraju se u šećera brzo, uzrokujući a brzo povećati na glukoza“, dovršava.
Ovi rafinirani sastojci bijelog kruha krcati su kalorijama i našem tijelu treba malo energije da ih preradi, ali s vremenom to može biti izuzetno štetno za naš metabolizam.
Nutricionistica također upozorava da će “redovito jedenje kruha dovesti do debljanja jer se većina kruha pravi od žitarica. rafinirani proizvodi, šećer i konzervansi”, koji su “upalni sastojci i također se brzo razgrađuju da bi bili pohranjeni poput debelog."
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.
