Snizite kolesterol: naučite kako napraviti ukusan smoothie od banane sa zobi

Nažalost, ljudi se sve manje hrane zdravo, što izravno utječe na razine ispita i rezultate. Stoga neki ljudi s visokim kolesterolom traže alternative kako bi smanjili svoj problem.

Tako smo vam danas donijeli ukusan vitamin koji ipak ima sposobnost snižavanja kolesterola! Nastavite čitati kako biste saznali recept.

Snažan vitamin za snižavanje kolesterola

Kombinacija banane i zobi ima već poznate prednosti, kroz ova dva sastojka moguće je kontrolirati razinu lošeg kolesterola (LDL); Povećava razinu dobrog kolesterola (HDL). Na taj način, zob i banane izvrsni su izvori topivih vlakana i apsorbiraju masnoću kako bi je oslobodili iz tijela.

Zabilježite sastojke

Stoga obratite pozornost na sastojke potrebne za pripremu ovog recepta od 300 ml. Uz to, rezervirajte one koje već imate ili napravite popis za kupovinu kako biste nabavili artikle koji nedostaju u vašem domu:

• Banana;
• Dvije žlice zobenih pahuljica;
• Mlijeko (ako više volite tekućinu koristite 300mL, ako više volite mlijeko u prahu koristite 3 žlice u 300mL vode).

Naučite kako napraviti recept

Način pripreme je vrlo jednostavan, samo ćete morati slijediti ovaj korak po korak i tako će vaš recept biti gotov za manje od 5 minuta. Međutim, da biste pripremili obiteljski recept, ne zaboravite proporcionalno udvostručiti ili utrostručiti sve sastojke.

• Uklonite koru banane i narežite je na ploške;
• Dodajte nasjeckanu bananu u mlijeko (ili mlijeko u prahu i vodu) i zobene pahuljice u blender i pustite da se miješa najmanje 2 minute;
• Promatrajte jesu li banane zgnječene, ako je odgovor pozitivan, poslužite vitamin u čaši;
• Na kraju, ne zaboravite da je ovo ukusan i hranjiv recept. Dakle, ne znači da je ograničena samo na osobe s visokim kolesterolom, odnosno može uživati ​​cijela obitelj!

Ovaj članak ne nudi rješenja za medicinske ili psihološke probleme. Posavjetujte se sa stručnjakom prije početka bilo kakvog liječenja.