Banana je jedno od najkompletnijih voća koje može postojati zahvaljujući širokom spektru hranjivih tvari, od kojih je najznačajniji kalij. Zbog svoje kremastije konzistencije, ovo se voće često koristi za izradu smoothieja zajedno s drugim voćem, poput mange. Dakle, saznajte koje su prednosti smoothieja od banane i manga i kako ga napraviti.
Čitaj više: Preporuke koje će poboljšati kvalitetu sna
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Smoothie od banane i manga napitak je prepun blagodati za tijelo, jer ovo voće ima mnogo nutrijenata potrebnih za zdravlje našeg organizma. Dakle, kada se ova dva voća spoje sa zobenim pahuljicama i mlijekom, to može biti potpun i zdrav doručak.
Stoga je jedna od velikih dobrobiti ovog napitka za tijelo to što imaju vrlo nizak udio kolesterola i masti. Osim toga, sadrži esencijalne minerale poput kalija i magnezija, kao i voće bogato vitaminom C, vlaknima, folnom kiselinom, između ostalog.
Sastojci:
Za pripremu ovog nutritivno bogatog napitka trebat će vam 1 žlica šećera, 1 žlica zobenih pahuljica, 1 šalica mlijeka, 1 mango i 1 banana.
Način pripreme:
Prvi korak za početak vašeg prekrasnog smoothieja, morat ćete napraviti kratku pripremu dan prije, namakanjem zobi u posudu s vodom. Dakle, nakon što procijedite ovu namirnicu, možete početi guliti bananu i mango i rezati ih na nekoliko komada. Ne brinite o veličini ovih komada, jer će oni biti stavljeni u blender.
Dakle, nakon što pripremite sve ove sastojke kako je navedeno, samo stavite sve stavke u blender i ostavite ih da se miješaju oko 2 minute. Nakon što smjesa postane tekuća i homogena, šlag je spreman za konzumaciju.
