Kako zadržati noge toplim zimi? Provjerite savjete

Je li vam hladnoća počela smetati u nogama? Normalno je da ljudi s hladnim stopalima i prstima osjećaju trnce, pa čak i bolove tijekom najhladnijih mjeseci u godini. Kako bismo vam pomogli da udobnije prebrodite ovu zimu, u ovom smo članku izdvojili jednostavne metode za lakše zagrijavanje stopala.

Nastavi čitati: Je li istina da više ljudi obolijeva od gripe tijekom prehlade?

Zašto se stopala hlade?

Normalno, ekstremiteti tijela, poput ušiju, nosa, šaka i stopala su hladniji zbog cirkulacije koja je na niskim temperaturama poremećena. To se događa zbog strategije preživljavanja ljudskog tijela, koja se fokusira na cirkuliranje krvi u bitnijim područjima, kao što su torzo i mozak. Ova strategija je nevjerojatna za ljudsku evoluciju, ali mnogi ljudi pate od ledenih ekstremiteta.

Iako su prirodni proces, pretjerano hladni ekstremiteti mogu biti i znak zdravstvenih problema. U nastavku pogledajte neke primjere:

• Stres: stresne situacije potiču oslobađanje kortizola, hormona koji smanjuje cirkulaciju krvi u ekstremitetima;
• Pušenje: korištenje cigareta uzrokuje sužavanje krvnih žila, što otežava prolaz krvi;
• Anemija: sa smanjenjem crvenih krvnih zrnaca (koje tvore krv), manja je distribucija kisika po tijelu, zbog čega su ekstremiteti ledeni;
• Hipotireoza: ova bolest uzrokuje usporavanje tjelesnog metabolizma i kao rezultat toga dolazi do poremećaja cirkulacije krvi;
• Ateroskleroza: ovu bolest karakterizira nakupljanje masnoće u žilama i, poput cigareta, otežava prolaz krvi.

Kako zagrijati stopala?

Ako nemate gore navedena stanja, a noge su vam još uvijek hladne, evo nekoliko savjeta kako ih zagrijati:

• Pokušajte se istegnuti prije spavanja i odmah nakon buđenja;
• Zagrijte okolinu, izbjegavajte ostavljati otvorena vrata i prozore kada temperatura padne;
• Zaštitite stopala debelim čarapama s visokom petom. Također, ne zaboravite nositi čvrste cipele s otvorenim prstima;
• Termo vreće stavite pored stopala kad je hladnoća jača.