Recepti za slatke i fitness krepioke (i ukusne) da ostanete na dijeti

Sadašnja generacija došla je s većim poticajem za brigu o svom zdravlju poboljšavajući svoje navike i prehranu. Ovime je crepioca postala vrlo dobra opcija za one koji su na dijeti, jer je to namirnica bogata proteinima. Dakle, evo kako napraviti slatku palačinku kako biste uvijek imali opciju deserta u svojoj prehrani.

Čitaj više: Praktični recepti za vaš doručak; provjeri!

Slatka Crepioca sa sirutkom

Izvrsna opcija za proteine ​​i fitness za one koji žele pojesti nešto slatko i ne bježati iz reda.

Sastojci:

• 1 puna žlica sirutke od čokolade ili drugog (10 g);
• 1 kom tapioke;
• 2 jaja;
• 1 kom kakaa (po želji);
• Zaslađivač stevija po ukusu.

*cs = žlica

Način pripreme:

1. Uzmite zdjelu i umutite dva jaja;
2. Zatim dodajte tapioka gumu, kakao i sirutku;
3. Ponovno promiješajte dok ne postane homogena masa i dodajte zaslađivač;
4. Ujedinite svoju tavu i stavite tijesto na vatru;
5. Na kraju pustite da obje strane porumene pa izvadite i stavite na tanjur za pripremu nadjeva!

Sastojci za nadjev:

• 2 žlice proteina sirutke (okus jagode, 20 g);
• Nemasni jogurt;
• Jagoda po ukusu.

Kako pripremiti nadjev:

1. U posudu stavite količinu jogurta koju mislite da je potrebna, a zatim dodajte sirutku od jagoda za punjenje;
2. Zatim narežite jagode i stavite ih na smjesu.

Banana crepioca recept s kakaom

Stavljanje banane u tijesto ili nadjev za palačinke odličan je način da ga učinite slatkim, ukusnim i hranjivim. Osim toga, bogat je vlaknima, vitaminima B skupine, antioksidansima i mineralima.

Sastojci:

• 1 jaje;
• 2 žlice tapioke;
• 1 žličica kakaa u prahu;
• 1 banana;
• cimet po ukusu;
• stevia zaslađivač po ukusu.

Način pripreme:

1. Pomiješajte tapioku, jaje, kakao prah dok ne postane homogena masa;
2. Zatim sjediniti serpu i izliti tijesto;
3. Pustite da porumeni s obje strane, zatim ga nadjenite bananom, medom i cimetom i spremno je za jelo!

Bilješka: Na kraju po želji u tijesto možete staviti i malo zgnječene banane da bude slađe.