Dijeta nije lak zadatak i zato uvijek tražimo načine da ovaj proces učinimo manje zamornim. Međutim, mnogi ljudi u svoje svakodnevne obroke uključuju neke zavaravajuće namirnice, vjerujući da su zdrave ili niskokalorične.
Stoga su česte promjene u prehrani koje ne daju rezultate pa se čovjek pita što se krivo radi. U tim je slučajevima važno znati koje namirnice izbjegavati u prehrani, čak i ako izgledaju zdravo.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Čitaj više: Visoki krvni tlak: 7 najboljih namirnica za visoki krvni tlak
Svi znaju da je voće zdravo i da bi uvijek trebalo biti dio ovakve dijete. Međutim, to se mijenja kada govorimo o suhom uljastom voću, poput grožđica, kestena ili marelica.
To je zato što voće u ovom stanju može sadržavati do 600 kalorija u 100 grama. Ali tko bi rekao da žlica grožđica može toliko naštetiti mršavljenju, zar ne?
Kad smo već kod voća, popričajmo o onom koje ima brojne zdravstvene dobrobiti, ali koje može stati na put kada je u pitanju mršavljenje. Naprotiv, avokado može značajno povećati težinu.
Uostalom, avokado je bogat masnoćama dobre kvalitete, koje su jako dobre za naše tijelo, ali dodaju puno kilograma. Stoga se uvijek preporučuje jesti avokado, ali ne pretjerivati ako želite ostati u dobroj formi.
Još jedno voće koje ima mnogo zdravih masnoća je kokos, koji se često smatra niskokaloričnim voćem. No, istina je sasvim drugačija jer sto grama kokosa može sadržavati više od četiri stotine kalorija, a isto se događa i s kokosovim mlijekom koje zadržava svu masnoću i kalorije voća.
Stoga ovo voće treba izbaciti iz prehrane ako vam je cilj smršaviti. S druge strane, kokos ima brojne prednosti za naše zdravlje o kojima uvijek treba voditi računa.
