Znate li koje su prednosti jedenja orašastih plodova? Tijekom godina znanstvenici i liječnici tražili su prirodne načine za uklanjanje ili smanjenje rizika od bolesti. Dakle, provjerite sada kako uvođenje orašastih plodova u prehranu može pomoći u izbjegavanju niza ozbiljnih bolesti uz ostale dobrobiti koje mogu donijeti tijelu.
Čitaj više: Spavate li u pravom položaju?
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Prema nedavnim studijama, orasi mogu pomoći u smanjenju rizika od razvoja nekih kroničnih bolesti. Ipak, prije nego što progovorimo više o njemu i blagodatima ovog kestena, objasnimo što su orasi.
Budući da su bogati nutrijentima, orašasti plodovi su nezamjenjivi u planovima prehrane jer se smatraju zdravim masnoćama. Osim toga, imaju veliku količinu omega-3 koja je neophodna za održavanje zdravlja organizma.
Prema nedavnim studijama provedenim u Sjedinjenim Američkim Državama, ova vrsta hrane pomaže u prevenciji bolesti koronarnih arterija. Još jedna dobrobit koju ljudi koji konzumiraju orahe mogu osjetiti povezana je sa smanjenim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2.
Visoki krvni tlak, moždani udar, rak i zatajenje srca samo su neka druga stanja koja se mogu spriječiti redovitom konzumacijom oraha. Razlog zašto smanjuju rizik od obolijevanja od ove vrste kronične bolesti leži u unosu ove namirnice koja je sastavljena od bioaktivnih tvari poput nezasićenih masnih kiselina, vlakana i minerala.
Na taj način ovi spojevi u orašastim plodovima pomažu u čišćenju i održavanju organizma. Također su izvrstan izvor proteina, zbog čega se preporučuju. Na kraju, vrijedi napomenuti da prije nego počnete uvoditi orahe u svoju prehranu, trebate se posavjetovati s a nutricionistu za savjet o idealnoj količini koju trebate konzumirati za postizanje rezultata Htio.