Stres, genetika ili razne bolesti: ovo su neki od razloga zašto kosa može ispadati. Međutim, postoji još jedan vrlo važan faktor, ali često zanemaren, a to je hrana. Uostalom, nedostatak hranjivih tvari može dovesti do slabljenja svjetla. Ali ne brinite, imamo savršen popis hrana za sprječavanje gubitka kose za rješavanje problema.
Čitaj više: Znajte što ne smijete raditi ako imate masnu kosu, a ni ne želite!
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Nije mit da je avokado dobar za zdravlje naše kose, jer je on zapravo jedna od najvažnijih namirnica u tom pogledu. To je zato što je ovo voće dragocjen izvor vitamina B12 i E koji, uz mnoge funkcije, poboljšavaju zdravlje kose. Na taj način oni koji redovito jedu avokado imaju veću proizvodnju kolagena i elastina, dvije važne tvari za sprječavanje gubitka kose.
Često se može čuti da losos dobro utječe na zdravlje naše kose, što je i istina. Međutim, ovaj čimbenik nije isključiv samo za ovu ribu, budući da će većina riba, ako ne i sve, pozitivno pridonijeti u tom pogledu. To je zbog činjenice da je riba bogata omega 3, važnim protuupalnim sredstvom koje pomaže u razvoju folikula dlake. Dakle, ako nemate lososa, znajte da možete posegnuti za sardinama, tunom i haringom, koje su također ekonomičnije opcije.
Još jedna odlična opcija za one koji žele održati svoju kosu zdravom je mrkva, jer sadrži vitamine A i E. Oba su ključna za sprječavanje gubitka kose jer poboljšavaju cirkulaciju u području vlasišta. Osim toga, to su tvari koje značajno doprinose sjajnijoj i ljepšoj kosi.
Na kraju, valja spomenuti agrume, posebice one crvene, poput jagoda, trešanja, malina i acerola. Oni će biti bitni za opskrbu našeg tijela vitaminom C i posljedično za zaštitu kose od oštećenja slobodnih radikala. Uključujući, nedostatak vitamina C je jedan od stalnih razloga za gubitak kose.
